腰腹脂肪形成的元兇，竟然是這些壞習慣！

夏日裡最令人煩惱的無疑是那一圈腰腹脂肪，影響身材樣貌更影響健康，脂肪會讓我們從妙齡妹子秒變大媽，而且還局限了我們穿衣的風格（ps：是無從選擇，只能穿寬鬆的服裝來遮肉）俗話說人靠衣裝，佛靠金裝，所以腰腹脂肪是最影響樣貌的元兇，想變年輕變美，就要把它甩掉。

想要平腹瘦腰，就要知道腰腹脂肪形成的元兇，只有從源頭上杜絕肥胖，才能更好的瘦身，而導致腰腹脂肪形成元兇是這些壞習慣，要減肥的你快看過來，改掉會讓你瘦得更快！

1.食量太小

吃得太少會導致腸道達不到排便量而導致便秘和營養不良，影響基礎代謝更導致脂肪毒素堆積。

2.纖維太少

食物中膳食纖維太少是最常見的便秘原因，也是導致腸道內脂肪堆積引發肥胖的重要原因，所以它也是腰腹脂肪的元兇。

3.飲水量不足

水能促進消化和排便，更有助稀釋血液提高代謝，所以飲水量不足也會引發便秘和肥胖。

4.飲食不均衡

飽一餐，餓一餐，影響腸胃健康更會引發腸道疾病，也是導致便秘和肥胖的重要原因。

所以想要平腹瘦腰的妹子們快改掉這些壞習慣，能助你瘦身還有益健康，下面再來看看有助促進排毒和瘦腰的食物，搭配這些食物會瘦得更快！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜荷葉搭配玫瑰花陳皮決明子等製成的組合茶，口感清新，香味濃郁非常的好喝，休閒時或是飯後，來幾杯能潤腸排毒更能預防腸道吸收過量脂肪，多喝就能瘦身的天然飲品。

【紅豆薏米粉】

天然粗糧紅豆薏米經過烘培研磨成粉，不用煮直接沖泡就能食用的粗糧粥，入口香滑，豆香濃郁非常的美味，富含大量的膳食纖維，能祛濕利尿更能促進排毒瘦身。

【酵素梅子】

酵素梅子是由新鮮青梅經過發酵製成的，有助改善益生菌的生長環境，能促進消化和排毒，有纖體美容的功效，一天兩顆排出毒素減少脂肪的堆積，瘦身更能減少斑點。

【青汁粉】

風靡日本的青汁粉，色澤青翠，口感清新，晨起來一杯改善酸性易胖體質更能促進排毒排便，有腸道清道夫的美譽，是由天然大麥苗製成的，天然健康可放心食用，無添加更沒有副作用。

【水果穀物燕麥片】

水果穀物燕麥片是很多減肥人士最愛的代餐食物，口感美味豐富，營養全面，入口絲滑，酥脆美味，能補充維生素更能燃燒脂肪助瘦身，下午茶或是早餐有它陪伴在合適不過。

【苦蕎茶】

天然蕎麥富含大量的膳食纖維，經過精心製作而成的苦蕎茶，備受妹子們的青睞，入口醇香，麥香濃郁，非常的解渴，而且它還有能降脂降壓，瘦身減肥的效果，沖泡後的苦蕎粒還可以當成解饞食物吃哦。

【燕麥餅乾】

天然燕麥搭配粗糧製成的無糖餅乾，是小編的最愛，每次饑餓時有它就夠了，瞬間趕走饑餓自愈心情，口感香酥，木糖醇的香味非常的提神，好吃不發胖讓你無負擔的享受美味。

【蜂蜜】

農家自產的天然野生蜂蜜，色澤透亮，絲滑香甜，富含多種營養，具有潤腸排毒和瘦身養顏的功效，減肥時早晚沖泡溫水飲用，讓你瘦得快速更輕鬆。