懷孕了，別做“酸性體質”的孕媽咪
有一些孕媽咪們會感到自己特別累，做什麼事情都無精打采，那很有可能就是其體內“變酸”了，嚴重者甚至會影響胎兒健康。
【酸性體質是怎麼回事？】
正常情況下，人體體液的pH值保持在7.35～7.45之間，也就是人們通常所說的“呈弱鹼性”，如果低於7.35以下即所謂的“酸性體質”。
【酸性體質影響母嬰健康】
人體處於一個代謝失衡的酸性狀態時，也就不健康了。酸性體質者常會感到身體疲乏，便秘口臭、頭暈嗜睡，注意力不集中，記憶力衰退，心情煩躁、腰酸腿痛等，酸性體質者還容易發胖。
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對酸性體質的孕媽咪來說，可能會出現懷孕反應比較重，又是噁心，又是嘔吐，還經常感冒等。
如果不及時糾正“酸性體質”對胎寶貝的生存環境大為不利，有報導說如果孕媽咪是酸性體質，容易導致嬰兒出生後經常哭鬧，模仿力和反應都較差，大腦神經功能也較差，體質過酸如糖尿病孕媽咪還可能導致畸形兒。
不過，人體有其特殊的水電解質和酸堿平衡調節系統，一般情況下是穩定的。
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【酸性體質可能是吃出來的】
生命的活動、人體的生存需要蛋白質、脂肪、碳水化合物（也就是糖類）三大營養物質按比例的正常攝取，以及它們在人體內正常的分解代謝與合成代謝的平衡，並需要各種維生素和礦物質的參與。
如果吃不好，使其中任何環節發生不協調，就會出現身體代謝的紊亂，產生一些中間代謝產物如丙酮酸等，而使人體呈酸性，嚴重者會發生代謝性酸中毒。當然還會有代謝性堿中毒、呼吸性酸中毒或堿中毒等代謝紊亂。
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【酸性體質孕媽咪反應大】
妊娠期，由於胎兒的生長發育需要從媽咪身體來獲取各種營養物質，因而孕媽咪的內分泌恰好處於容易紊亂的時期。
孕媽咪也就很容易饑餓而使身體動員體內的脂肪和蛋白質燃燒來給人體供應能量，而蛋白質和脂肪在燃燒供能的過程中會產生酸性物質，使孕媽咪變成酸性體質。尤其是早孕女性，很容易饑餓性低血糖，而使身體變酸，進而使噁心嘔吐等懷孕反應加重。妊娠劇吐無一例外會有代謝性酸中毒，嚴重者會危及生命並影響胎兒。
因此不時地吃一點東西，是減輕孕吐、防止體內變酸的好辦法。
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【過度營養吃出酸媽咪】
科學飲食是防止自己“變酸”的重要基礎，要格外注意，在懷孕期間可別把自己吃成個“酸”媽咪。
有的孕媽咪過多攝入高蛋白、高脂肪以及高糖食品，同樣影響身體的代謝平衡而使體質偏酸。糖類是給人體供應能量最簡潔經濟的路徑，而蛋白質和脂肪則只能是“曲線救國”，其代謝過程中產生過多的酸性物質。
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因估計到大人和寶貝的營養需要，不少孕媽咪們什麼有營養吃什麼，最終造成過度進補，尤其是經常食用高脂肪、高蛋白食物如動物肝臟、花生米、蛋黃、鱘魚、鯉魚、蝦、牛肉、雞肉等，這些都屬於讓身體變酸性的食物。
如果過多攝取含糖量高的食品，如糕點、糖果等食品也容易導致體內鹼度下降，不少“酸”媽咪就是吃出來的。
需要提的是，不少孕媽咪們在孕期都偏愛“酸口”，除非嚴重偏食者，是不會破壞身體內原有的酸堿平衡的。
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【維生素和礦物質攝取偏頗也會使身體變酸】
除了食品，各種維生素如維生素A、維生素B、維生素C等和礦物質如鈣、鎂、銅、鐵等，需要按比例攝取才能保證身體健康和胎兒正常生長發育。不少孕媽咪非常注意補充維生素C，但如果每天的攝入量超過1000毫克，同樣易使體內形成酸性體質，不利於胎兒健康發育。因此孕媽咪不能只是迷戀“酸口”，各種營養物質的攝取不能偏頗。
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【平衡飲食和規律作息能抗酸】
要想對抗酸性體質，最好的方法就是平衡膳食，以達到酸堿平衡，建議孕媽咪除了三大營養物質外還要吃些海帶、蔬菜、水果等鹼性食物。
另外，還可適當多運動，因為出汗可幫助排出體內多餘的酸性物質，但孕媽咪們的運動量不宜太大。還有就是不要熬夜，晚上 12：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，應早睡早起。
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【小測試：測測自己是不是酸性體質】
1．你經常喝以下飲品中的：
A 可樂和各色汽水，酒類、牛奶和各色奶制食品
B 新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁
2．你特別偏愛的食品是：
A 甜品、點心、肥肉、紅肉（如牛、羊、豬肉） B 各種蔬菜和大部分水果
3．你喜歡做的運動通常屬於：
A 無氧運動 B 有氧運動
4．你常常感覺自己：
A 很有壓力，而且常有消極和負面的思想（如抱怨、責怪別人，憂慮、憤世、發脾氣等）
B 樂觀、開朗、心態積極
5．你的睡眠品質：
A 不太好 B 非常好
6．夏天你是否容易被蚊子叮咬？
A 容易 B 不容易
7．冬天，你是否時常四肢冰冷，畏寒？
A 是 B 不是
8．你是否有香港腳或身上容易長濕疹等不明疙瘩？
A 是 B 不是
9．你是否常出現便秘、口臭等現象？
A 是 B 不是
10．你是否容易發胖，體重變化明顯？
A 是 B 不是
以上10題中，您有5題以上選A，那麼很遺憾地通知您：您屬於“酸”性體質。
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