易胖還是易瘦體質？看完你就找到答案！

據這個判斷你是易瘦體質還是易胖體質！

易胖體質的特徵：

「肥人多痰」，在中醫理論裡，「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物和脂肪。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了，當體內水分、廢物無法被正常的代謝掉，滯留在體內時，「痰濕體質」就慢慢形成了。形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩，是其主要特徵。

易胖體質的人通常具有以下症狀：

1.身體容易感到沉重與疲倦。

2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫。

3.汙痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜歡吃甜食。

5.總是昏沉想睡。

6.容易暈眩，感到頭痛。

飲食調整體質：易胖體質的人，養生原則為健脾燥濕，降濁化痰。

易瘦體質的症狀

「瘦人多火」，中醫所謂的「火」，是指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛，負責冷卻身體的水分不足，血氣上揚，就會容易感到燥熱，出現口乾舌燥，手足心熱等症狀。

易瘦體質的人通常具有以下症狀，只要符合3點你就屬於易瘦體質：

1.容易出汗，睡覺時盜汗特別嚴重。

2.脾氣不好，容易生氣焦慮，口乾舌燥。

3.有貧血、眩暈、心悸等症狀。

4.難以入眠。

5.排泄物乾燥。

飲食調整體質：易瘦體質的人，養生原則為滋陰清熱，養心滋腎，調養氣血。

所謂易胖體質、易瘦體質的說法，可用基因、荷爾蒙激素來解釋。

1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，我們能做的是正確瞭解，再從飲食、運動方面著手調整。

2、荷爾蒙調控食欲。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。

胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食欲的重要中樞。

人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖。

腎上腺素負責人體面對災難時的反應，為了對抗外界壓力，血壓會上升、心跳加快等，都會消耗大量熱量，而腎上腺素會分泌不良，主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢，於是肥胖也會慢慢上身。

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