骨架大就顯胖？可能你被“騙”了十幾年！

“唉呀，我真不是胖，只是骨架太大瘦不下來！”生活中我們常常聽到這樣的辯解，當被別人說長胖了的時候，我們總會用這句話來辯解！我本是瘦子，奈何骨架大，才顯胖的！hahahah，到底這是殘酷的人生真相還是無力的自我安慰呢？

就像最近大熱的歡樂頌裡的樊勝美，漂亮的臉蛋，但是就是“太大只”有失美感，有網友說是因為骨架大，就算瘦下來也不會有多瘦的！的確，“海拔高”的女生如果還骨架大的話，那確實有點不好對付....

所以今天氪氪給大家分享一個快速判斷自己的骨架是大還是小的辦法噢！

一、骨架大小，測測就知道

想要知道自己的骨架是大是小，有兩種方法。這兩種方法雖然不夠精確，無法符合所有人的情況，不過足夠簡便，值得參考。

一是圈手法：用大拇指和中指圈住另一隻手的手腕，兩隻手指頭沒法相碰為大骨架，剛好相碰為中骨架，相疊超過一個指甲寬為小骨架。注意要沿著手腕上突起的骨頭圈過去。這個部位皮下脂肪少，比較適合用於評估；

二是計算法：用皮尺沿著手腕突起的骨頭測量出手腕的周長，再用自己的身高除以手腕周長，就能得到一個比值。這個比值越小，代表骨架越大。

對男性來說，比值小於9.6為大骨架，9.6～10.4為中骨架，大於10.4為小骨架；對女性來說，比值小於9.9為大骨架，9.9～10.9為中骨架，大於10.9為小骨架。

二、骨架越大，未必就越胖

骨架大的人體重會比較重麼？桂林市中醫醫院骨一科副主任唐剛健表示，這個問題的答案是肯定的。一般來說，骨頭可以占人體1/10～1/5的重量，因此骨架大的人的確要比骨架小的人重那麼一點。

那麼，骨架大的人天生就會胖麼？令人遺憾的是，這個問題的答案是否定的。人的胖瘦僅看體重是不科學的，更何況骨架大的人只會比骨架小的人略重一點點。

如果認為自己的骨架太大，怎麼減肥都瘦不下來，真實原因很可能是因為骨架外面包裹了一層厚厚的脂肪。即便你真的是大骨架，也未必就會看起來胖。例如西方人多比東方人骨架大，但依然可以做到窈窕動人。所以呢，長胖就長胖了嘛，何必說是骨架大呢？要正視自己的問題才能夠讓自己變得更好！