睡前吃這4樣食物，讓你躺著也能瘦！

很多減肥的妹子都是採用的節食減肥法，不吃晚餐，就算餓得肚子叫也堅決不吃東西。其實這樣對身體不好，而且容易反彈。而且，只要吃對了東西，不但不會長胖，而且還有助於減肥。睡前吃這4樣，既能促進新陳代謝，又能幫助睡眠，快和小美一起看看吧。

1.蔬果汁

其實有時候你感覺到餓，並不是因為肚子空，而是因為體內的細胞缺水，大腦神經被誤導，發出了“餓”的錯誤信號。睡前喝一杯綠色果蔬汁，能及時補充水分，解決饑餓的感覺，而且有美容養顏的作用，同時還能釋放果糖，促進睡眠，放鬆神經。

2.蜂蜜水

蜂蜜雖然很甜，但是熱量很低，富含脂肪酸，能夠促進腸胃蠕動，排出體內毒素，減肥期間很多妹子都會出現便秘的毛病，喝蜂蜜水能有效緩解，既養胃又能燃燒脂肪。

3.益生菌優酪乳

優酪乳能減肥，人人都知道。優酪乳中的益生菌，能促進脂肪分解，尤其能瘦下半身。益生菌還能調節腸道菌群平衡，促進毒素排出，美容養顏。加一些水果，和優酪乳一起榨汁，超級好吃，夜宵也能減肥~

4.美國大杏仁

杏仁吃起來有明顯的飽腹感，其中的細胞壁結構會遮罩人體對脂肪的吸收，抑制脂肪堆積。此外，杏仁還有提升睡眠品質的作用。

當然，減肥是件長期的事業，這樣堅持下來，小仙女們都能瘦的。如果想瘦得更快速一點，可以配合著適當喝一些純草本的減肥飲品，能夠促進消化，純天然的茶葉也沒有副作用。下面本寶寶就給大家安利幾款自己喝過的減肥茶和代餐粉，效果都還不錯。

一碗泄油瘦身湯

這款瘦身湯是純植物的，喝完真的有種油膩都被排出去的感覺，清清爽爽的，味道也不錯，飯後來一杯，能促進消化，不知不覺就瘦了。 ▼

牡丹纖飲

想減肥就需要多喝水，試試這款牡丹纖飲，在這其中富含六味古方食材，這些食材都可以提高自身的新陳代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，而且還可以防止第二天浮腫、虛胖，想瘦的妹紙們快喝起來吧！ ▼

紅豆薏米粉

這個配方是很多超模的食譜， 葛根能治脾虛泄瀉，適合減肥時期用來調理腸胃，木瓜可以豐胸，魔芋更是減肥達人熟知的食物。這款口感細膩醇厚，配上蜂蜜或者牛奶超級好吃，用它當晚餐，營養好吃又不長胖。 ▼

青汁

青汁是很好的減肥飲品，相信各位減肥達人都知道。這款添加了大麥青汁、玉米纖維和魔芋，都是很著名的減肥食品，還富含維生素和蛋白質，常喝也有美容的效果。而且，這款青汁很好喝，味道特別小清新，冰鎮一下，超適合夏天。 ▼

酵素纖體梅

這款小零食味道酸酸甜甜的，小美超愛，嘴饞的時候來一顆，能夠解饞，又不長胖，還添加了酵素，能促進新陳代謝，做減肥期間的零食再好不過啦。 ▼

文/小琳