折騰1分鐘，輕鬆甩掉大肚腩！爆瘦20斤

睡前還只是刷刷手機，聊聊天嗎？趕緊把握住一天中最後一個減肥的時刻吧！跟著美一起睡前減起來！

妙招三【腹部按摩】

很簡單的手法，有時候經期不舒服，也可以按摩舒緩下。以肚臍為中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每次8分鐘左右~腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，説明提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，第二天的“排毒”也會感覺順暢了呢~

妙招四【少喝水】

睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個別人怎麼喝都不水腫，這個不要太過鑽牛角尖咯！還有的人光喝水都會胖呢！白天的時候可以多喝些水，但到了晚上，儘量要減少喝水的量哦~

妙招五【早關電腦，少看手機】

你們有沒有這樣的經歷？就是早早的上床準備要睡覺的，結果刷刷朋友圈看看微博什麼的，一下子就2,3個小時過去了，所以啊！躺床上了之後就儘量少看手機啦，對眼睛也不好噠！

妙招六【普拉提，減肚子又瘦腿】

每組1分鐘，間歇30秒，每週3次！堅持堅持再堅持！普拉提應該女孩子都聽說過，幾個看似簡單的地板動作，卻是普拉提的精華，能達到快速燃脂、緊實腹肌、全身塑型的效果，而且簡單易學，非常適合健身新手。

剛剛開始練的妹子，不要用力過猛，自然的來就行，不然得不償失的，這個需要的是長期堅持！不妨也可以試試小美推薦的配合起來效果更佳！

—推薦—

【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯很溫和，想在夏天瘦下來的朋友一定不要錯過！服用後每天的排便次數會增加，不用擔心，這屬於正常排便！產品經過國家食品藥品監管局批准的保健食品，可以放心服用。

【草決明纖飲】

決明子是一種中草藥材，中藥決明子味苦、甘而性驚，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。除藥用成分外，決明子還含有多種維生素和豐富的氨基酸、碳水化合物等，還可以有效的清除脂肪，幫助人們瘦身。

【牡丹纖飲】

牡丹纖飲特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦。

【左旋肉堿膠囊】

綠瘦是個大品牌，中藥減肥不傷身，不少愛美的親也許已經吃過他家的產品了，絕對是放心藥。買了之後不滿意還可以退貨，所以親們還擔心什麼，快點瘦起來！

【清腸排毒—大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁是新的健康減肥方式，清腸排毒效果超級棒！比吃水果的減肥效果還要好。而且同樣非常的健康安全！

【冬瓜荷葉茶】

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好後冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！