10個關於美容的最佳時間，你知道幾個？

美麗，是每個女性的共同追求，她們都知道為了留住美麗而使用各種護膚品，但卻少有人會留意保養的最佳時機。今天，就讓小編來告訴大家，關於保養的十個重要時間。在這些時間進行飲食、鍛煉、保養等，把握好變美的時機，讓你在留住美麗這件事情事半功倍。

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為此時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，若然不進行刷牙，牙齒將受到損害。而作為孕婦需要注意的是認真挑選孕婦專用牙膏如親潤天然青檸牙膏，獨特的青檸口味能有效防止孕吐、呵護牙齦，減少牙齒受到的損害。

喝茶

　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。飯後馬上喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。建議孕婦每天喝3～5克的淡綠茶，這對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

喝牛奶

睡覺前飲用牛奶，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時，牛奶有催眠作用，提高睡眠品質。充足的睡眠是保養皮膚的有效途徑。

吃水果

很多人都喜歡飯後吃水鬼，但這其實是不正確的。吃水果的最佳時間是飯前1小時，水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

曬太陽

陽光裡有紫外線，紫外線對皮膚有一定的損害，所以想要曬太陽的女性可挑選上午8時至10時和下午4時至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。

散步

飯後不宜馬上進行散步，休息45分鐘至60分鐘後，可以每小時4、8公里的速度散步20分鐘，這樣熱量消耗最大，最有利於減肥和身體鍛煉。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更明顯。

鍛煉

現在越來越多人意識到傍晚鍛煉最為有益，因為此時人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉，效果也最為明顯。

洗澡

每天晚上在睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，放鬆情緒，幫助你安然入睡，提高睡眠品質。

皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用護膚品品進行肌膚保養效果最佳。人體皮膚有自己的調節方式，過多的人工干預，反而會破壞皮膚的平衡，再好的皮膚也會吃不消。所以對皮膚最好的護理，是堅持簡單原則。對於孕婦的，可挑選一套親潤豆乳養膚滋養六件套進行使用，補水保濕，面面俱到，減輕肌膚負擔。

睡覺

午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。