把握午睡前五分鐘，讓你一周告別腿粗腰胖

很多人都有著錯誤的午間休息習慣，無論是上班一族還是在校學生，我們都養成了一種好習慣，那就是午睡， 這樣可以讓我們更有精神面對下午的工作，然而在職員工的午間作息時間並不長，漸漸我們也會養成一個壞習慣，那就是吃飽就睡，而且小編還發現一個不好的現象，有些想要把握更多睡眠時間的美眉們會選擇縮短吃飯的時間，其實這樣並不利用我們的胃部有足夠的消化時間，反而還讓我們漸漸變成大肚子，小粗腿。

想要改變這種情況又想擁有午睡時間，減肥達人建議你午睡前貼牆站立五分鐘，不要看這習慣簡單，當你姿勢標準的時候你會發現要用到的是你全身的肌肉，而且這樣還可以讓你的胃有足夠的消化時間，和促使你的下半身血液迴圈，從而讓你達到瘦腿的效果。搭配下面瘦身產品讓你事半功百.

1. 玫瑰荷葉茶

荷葉冬瓜茶我們喝得多，加入玫瑰的荷葉茶你知道它的神奇功效嗎？玫瑰不僅作為觀賞類的花深受大眾喜歡，更因為它的藥用價值，玫瑰不僅舒氣活血，美容養顏，而且主治女性月經不調，乳臃腫痛等症狀。

2.大麥茶

當小編嘗試了大麥茶之後就愛上了它，不僅僅是因為它濃濃的麥香味，更多的是因為大麥芽中含有消化酵素，還含有人體所需要的十幾種微量元素和氨基酸，富含不飽和脂肪酸和膳食纖維你說怎能不愛上它。

3. 大麥若葉

大麥若葉裡面含有豐富的膳食纖維，能夠增強飽腹感，促進腸道蠕動，它還含有人體所需的六大基本營養素和十幾種微量元素，而且他被譽為鹼性食物之王，可以改善人體的酸性體質，養成人體易瘦體質，讓你的減肥事業輕鬆取得雙倍效果。

4.糙米茶

糙米茶含有豐富的天然植物纖維，包圍住碳水化合物讓人體吸收慢，可以控制血糖，還具有超強的吸水功能，促進新陳代謝的作用，有助於排出腸內宿便，解決便秘，排出體內過剩的養分及毒素。

5. 綠茶

日常減肥我們喝的最多的是綠茶，因為含有的咖啡鹼、葉酸、芳香類物質等多種化合物，能有效的調節脂肪代謝，活化蛋白質酶及三酸甘油脂解脂酶，減少脂肪堆積，還能疏通血管，增強血液迴圈達到降血脂的作用。

6.凍幹檸檬片

檸檬富含豐富的維生素C，能夠消除色素沉澱，美白潤滑肌膚，另外它還擁有超強的去油脂效果，可以促進胃中分解酶的分泌，增加腸胃蠕動,維持人體各種組織和細胞間質的生成，保持它們正常的生理機能。