吃海鮮會長胖？一張圖片告訴你答案

夏天來了， 吃海鮮簡直是至高的享受。鮮美的生蠔、彈牙的扇貝、肥美的螃蟹還有冰涼的汽水仿佛在向你招手！但又忍不住為你肚子上的肉擔心，愛吃海鮮的小仙女們，不要擔心，有些海鮮熱量很低哦，並不容易發胖，看看你愛吃的海鮮熱量是多少呢？

▼海鮮熱量&營養排行榜

海鮮有高熱量高蛋白的，也有低熱量高蛋白的，而這樣的海鮮吃了才不容易胖還有營養。比如魷魚，魷魚每一百克含75千卡熱量，蛋白質含量約18.9克， 對怕胖的人來說，吃魷魚是不錯的選擇。而你不幸選擇了高熱量海鮮，可要好好控制了哦~

在盛產海鮮的夏天，如果不吃海鮮，你可能就錯過了整個夏天！那麼靈兒就為你們解解饞吧，雖然不能馬上飛到海邊去，這些海鮮產品也是能享受天倫這樂的，不僅好吃而且還能瘦！

大連海鮮好吃並不是偶然，海水冷度適宜、含鹽量34%有很大的關係，這樣的條件，非常適合鮑魚、刺參、扇貝、紫海膽、螺等海珍品的生長。這裡海水溫度相對其他海域較低，海洋生物生長期長，產出的海鮮就更富營養和鮮美味道。

【香酥黃花魚】

小黃魚與其他海魚一樣，富含優質蛋白，而且熱量低很容易填飽肚子 ，適宜減肥期間食用。

吃瘦指數： ★★★★

老鮮生旗艦店家的香酥黃花魚吃起來完全就是香氣滿滿，這就說明了他們家黃花魚沒有內臟，因為含內臟的海鮮零食它吃起來是有苦味的。鮮甜且不油膩的口感，有點像小時候吃的魚罐頭，讓您忍不住吃了還想吃。在夏季適宜吃的海鮮中，黃花魚是一個很不錯的選擇，這款小黃魚酥軟可口，肉骨相融，一口下去香酥的滋味令人難忘。

【手撕碳烤魷魚絲 】

魷魚熱量低，含豐富牛磺酸。脂肪含量極低，熱量也遠遠低於肉類食品，對怕胖的人來說，吃魷魚是一種好的選擇。

吃瘦指數：★★★★

老鮮生旗艦店的原味手撕魷魚絲，也是用果木軟烤的，用果木的清香浸入魷魚肉中，讓魷魚絲沒有腥味。再加上是用機器均勻的力度多次拉伸，讓果木的味道更深刻的深入到魷魚肉中，魷魚絲入口甘甜，肉質纖維清晰，放在嘴裡，能明顯的感覺到一種若有若無的韌性，柔軟且又富有彈性，濃濃的海鮮的味道，越嚼越有感覺。

【淡幹海米蝦仁 】

蝦是低熱量食材，能夠降低血脂濃度，並提高細胞活性，促進代謝，是健康瘦身的海鮮。

吃瘦指數：★★

來自北方海域，水溫寒冷，蝦生長較慢，保證了蝦的新鮮程度。食材的選擇原汁原味，經過手工的篩選、去殼處理，每一個蝦仁肉質飽滿，口感勁道，咸淡適中，鮮香美味，廚房好幫手，輕鬆 解決一桌子菜！

【秘制麻辣醉蟹鉗 】

螃蟹也是是低熱量食品。因為螃蟹中還富含鈣質，能夠抑制煩躁感，所以可以用來應對減肥過程中的壓力問題。

吃瘦指數：★★★

醉蟹鉗我想大家都吃過，對於醉蟹鉗的獨特味道心裡總是難以忘記，鮮美的蟹鉗，選用優質的原料，用傳統醉酒醃制，蟹鉗肉質厚實，蟹肉紅白相融，如同雪一般白嫩通透，口感爽脆可口，甜辣酥麻，回味無窮，中午飯可以加菜啦~

【即食海參】

海參膽固醇低，且調節血脂和血糖。海參中所含成分可以影響體內贅肉的代謝過程，防止贅肉肝形成，使人身輕體健。

吃瘦指數：★★★

來自大連深海野生海參，參齡大概有5-7年，參刺粗壯，肉厚實，刺飽滿。此款海參不僅是一款高品質的產品，全部產自無污染海域，保留了海參的營養成分，個頭大， 肉質有彈性 ，口感非常勁道。

【扇貝乾貨】

烹調的扇貝味道鮮美，讓人忍不住想吃，而扇貝80％以上都是蛋白質，熱量卻不高，很適合減肥者食用哦。

吃瘦指數：★★★

小倆口家的乾貨都是當地漁民自己晾曬的，無任何防腐劑添加，孕婦和寶寶都完全可以放心的吃。這款干貝外形美觀完整，色澤金黃誘人，肉質飽滿厚實，有股淡淡的來自海洋的味道。而且干貝不僅營養美味，還可以煮粥、炒菜，味道也一樣鮮美哦~