“美人背”有3個特徵，中一個都超美！

夏天就是一個要穿的美美噠出去浪的季節。尤其是那些仙氣的大紗裙，露出緊實光滑的背，活脫脫小仙女，也會更加性☆禁☆感。所以現在想要修煉成為一個“小妖精”，除了要有顏有腰和標配的大長腿之外，一個光潔美背也是不可缺少的。要知道，露背的性☆禁☆感要比露胸高級太多，除了寶寶們一直堅持的瘦瘦瘦之外，光滑緊實也是一個“美背”的重要標準。

怎樣才算有一個完美“美人背”呢？有三個特徵看來看看你有沒有全中呢？

一、一定是光滑，沒有小疙瘩的

很多寶寶因為不注意保養，每次洗澡摸到後背的小 疙瘩，不自覺的去抓、去摳，最後背上留上很多的印子。這應該是很多小寶寶的通病把？

二、後背挺直，無駝背現象

因為平時坐姿的不注意，時間久了很容易影響健康！而且也會使背部彎曲，駝背沒有精神~

三、背部肌肉線條緊實

由於不注重背部肌肉的鍛煉，雖然背部不會形成贅肉堆積，但是整體的肌肉是鬆弛的，沒有那種光滑緊致的手感，彈性不足，鬆鬆垮垮，看著也不會美美的。

有沒有寶寶全線達標呀！是不是大部分寶寶或多或少都會有一兩個問題啊！既然產生了問題，那就讓美美醬針對性的給打擊解決吧~

美人背的修煉

1、皮膚的保養

想要背部好看，皮膚不好怎麼行？背部常常會長出一些小小的痘痘、粉刺，非常影響美觀喲。所以，針對背部的清潔就非常重要啦。可以使用硫磺皂來殺菌滅蟎，對於普通的痘痘效果非常強大。然後在使用含果酸的身體乳進行背部滋潤，保持背部肌膚的水潤光澤，皮膚水水嫩嫩才好看。

2、肌肉的緊實

方法1、俯臥撐

俯臥在地面之上，腿部伸直，用手臂支撐身體，滿滿彎曲手臂，將身體靠近地面，但是千萬不要趴在地面上，否則就沒有效果啦。每天至少50個哦。

方法2、擴胸運動

兩腳分開，踩實地面，與肩同寬。將雙手抬起，與肩齊，平行於地面。將小臂于大臂重合，開始擴胸運動，注意此時肘部一定要儘量向後擴張，幅度越大越好哦。

方法3、划船運動

尋找一張結實的長凳，左腿跪在凳子上，並左手向前撐住身體，此時身體自然彎下。保持背部挺直，右手抓住啞鈴，由上到下做划船的動作，每次30個。再更換手臂重複動作。

方法4、彈力帶拉伸練習

坐在地面之上，雙腿並起放直。將彈力帶中間部分放在腳弓處，雙手拉住彈力帶兩頭，纏繞在手掌上，抬頭挺胸，保持背部挺直。手臂保持不動，依靠背部肌肉，雙肩收縮，將彈力帶往後拉。每組10次。

3、良好的生活習慣

再多的保養、鍛煉，如果沒有好的生活習慣來維持保護，也是於事無補的。不要熬夜，早睡早起，會讓背部的皮膚得到好的修復。多喝水，多吃水果蔬菜，豐富的維生素等對於皮膚好處多多喲。只有把日子過得精緻，好身材、好皮膚才會為你擁有啊！

美背養成了，在整個夏天都是show-time，沒有一件好看的露背連衣裙可怎麼辦？美美醬今天給大家推薦幾款美背“戰袍”，拿走不謝~

推薦理由：特別撩人眼球的高腰短TEE！亮點全在後背的當領設計，仙女們可乘機大秀美背！領圈兩邊還有細鏈裝飾，穿在身後細鏈垂在後背上，更加精緻！同時你也省了怎樣用項鍊搭配！

推薦理由：這款衣服的材質很好，貼身穿輕盈涼爽，而且它有一個很大的優勢就是垂墜感非常好。不易起皺，穿起來也非常有質感，領口的設計也很特別，顏色也很正，夏天搭配短褲很歐美~

推薦理由：簡單的小黑裙吊帶！最突顯身材，高腰的設計能拉高身材比例！小傘裙擺穿起來溫婉又有氣質！

推薦理由：強推的一款吊帶裙，側開叉的設計，小性☆禁☆感，不暴露！偏長的版型+垂墜的流暢線條，上身敲修飾身材！不挑人穿！

推薦理由：純粹的純白色露背裙，細看很有設計亮點！裙身兩邊的荷葉邊設計增加了俏皮感~整體顏色最能提亮膚色更顯少女的清純白淨！自帶迷人仙氣，讓人眼前一亮！

推薦理由：安靜溫柔的裸粉非常的顯膚白，背後卻有一個不安分的深V造型，性☆禁☆感加倍。抽褶的肩帶部分，黑色的綢面蝴蝶結做點綴，很特別~

推薦理由：復古的玫瑰花朵印花點綴在輕透的雪紡上，看起來優雅復古！而且顏色看起來最顯皮膚白！同時也超上鏡！後背鏤空讓美背盡享清涼！

推薦理由：明快中充滿了細節感！櫻草黃最為今夏的主打色時尚的你一定要入一條！復古的裹胸修飾胸前的鎖骨線條！後背的小心機很有特點~

我是你們的時尚穿搭技巧小閨蜜美美醬，想找我聊天或想知道其他關於時尚穿搭的資訊都可以在留言區給我留言哦~~