游泳季來了！5招甩掉樊勝美同款游泳圈！

“歡樂頌”火了，裡面的人物角色也火了，時尚會穿的女白領樊勝美，更是成為大家熱議的話題，不止是她被“重男輕女”的遭遇，她的穿搭也成為人們討論的中心。到了夏天正是去海邊的好時候，怎麼能自帶“游泳圈”耽誤了秀身材呢!只需5招幫你減掉小肚腩。

1.背部鍛煉

可以準備一張瑜伽墊，跪趴姿勢，下巴緊貼墊面，收緊腹部，深呼吸，雙臂在體側伸直，儘量用左手去接觸左腳跟，右手去接觸右腳跟，20次為一組，每次儘量做4組。

2·同樣是瑜伽墊仰臥姿勢，雙腿彎曲，注意調節呼吸，上半身儘量向右側轉，反方向重複一次，左右重複做10次為一組，每次儘量做5組。

3．同樣是瑜伽墊保持側臥姿，雙腿併攏。透枕於手臂之上，注意調節呼吸慢慢抬起雙腿，抬到極限不能抬為止，20次為一組，兩側交叉進行每側做10組。

4.其實生活中不一定每個人都會準備像瑜伽墊這麼專業的道具，也完全可以用身邊隨手就有的進行鍛煉，雙腿微曲，雙腳打開，提臀收胯，以身邊有的柱子或椅子為中心運用肩胛骨的力量水準運動上半身，同時下半身不動。重複7—8分鐘，覺得太困難可以坐下進行。

5.如果是經常鍛煉的妹子，家裡有運動帶的話也可以靈活運用。橡膠帶一頭踩住，一頭抓住，另一隻手掐腰，調節呼吸向橡膠帶拉伸的反方向彎曲上身，15次為一組，每次做5組最佳。

其實，鍛煉貴在堅持，並不需要多麼專業的器材，和多麼大的場地，只要記好動作，每天堅持一定會有效果，那麼夏天來了即使沒有瘦下來，有沒有什麼遮小肚腩的利器呢？當然有!一起來看看吧！

★九分鬆緊腰雪紡褲

帶有一點文藝強調的高腰褲，特別之處在於腰間一瓣一瓣的木耳邊，復古的少女氣息，最主要的是抽帶設計，對身材沒什麼限制，搭配雪紡背心或者T恤，還擔心你的小肚子沒有地方藏嗎？

★荷葉袖吊帶兩件套

最簡單經典的圓領設計，帶紋理的薄紗雪紡，內搭自帶的吊帶小背心，穿起來不會熱，還會有一點朦朧美，超大的喇叭袖，手臂比較壯活著蘋果型身材的女生也可以駕馭，飄逸的面料也仙仙的呢！

★V領基礎tee

夏天怎麼能少了T恤呢，看似是很基礎的T恤，其實也藏了很多設計的小細節在裡面，微微寬鬆的款式，隨意簡單的休閒感，小V領的設計修飾頸部曲線，露出鎖骨更自然的顯瘦，袖口卷邊很有設計感。

★鬆緊腰系帶闊腿短褲

腰部做了大壓褶的抽帶設計，沒有那麼多限制，更減少了局促感，小肚子什麼的當然不會成為你穿衣服的阻礙了。微微闊腿的版型，大腿粗的妹子剛剛好可以遮肉，三種配色可以根據自己的膚色選擇適合自己的。

★氣質綁帶連衣裙

穿慣了比較素色的妹子其實可以在這種比較熱的季節嘗試一下熱情的顏色，這種柿子紅色恰到好處不會那麼誇張，不會像黑白那樣太過沉悶，帶直筒的版型配了腰帶迎合了各種需求，瘦的胖的都能穿。

★小清新蕾絲連衣裙

前胸及領口大片的針織蕾絲在細節方面凸顯了用心，沒有腰線，有一點蕾絲娃娃衫的款式，會顯得人比較高挑，不管是女人味的OL還是讀書的小清新女生都適合，搭配平底鞋或涼鞋都可以。

看了這麼多相信大家也看出來了，想要藏好自己的小肚子最好是選微寬鬆的款式，以帶抽帶寬鬆系帶的為主，這樣可以根據自己的身材調節就好了，不會一味的寬鬆而沒有型。