九種養生茶的功效及禁忌

這九款常見的養生茶有多種養生功效,不僅可以解渴,更是美容聖品,但是如果不好好喝,也容易對身體造成極大的傷害,下面就趕緊看一下它們功效和飲食禁忌吧。

一、喝茶養生要順時而動

喝茶講究季節。綠茶在春夏喝最順應時節，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，可以緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。

秋天最該喝青茶。青茶，即烏龍茶，以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。

黑茶冬天喝最適合。尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。

二、九種養生茶的功用與禁忌

1、 菊花茶

清肝明目

功效：清肝明目、對上火、口幹、眼幹，或由風寒、濕熱引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有功效。

菊花性涼，脾虛胃寒、易腹瀉者忌喝；血壓偏低的人少喝；有過敏體質的人應先泡一兩朵試試，沒問題再喝；經期忌喝；受寒感冒患者忌喝，會加重病情。

2、苦蕎茶

軟化血管

功效：軟化血管、降血糖、降血脂、改善微循環、清熱解毒、活血化瘀、排毒、健胃消食。

苦蕎偏寒性，胃寒或胃病患者群不宜喝，以免造成反酸腹瀉；低血壓、低血糖少喝；少部分人群飲用後導致皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏症狀，所以黑苦蕎過敏史者謹慎食用。

3、鐵觀音

防動脈硬化

功效：防動脈硬化、防治糖尿病、防癌、抗氧化、減肥、清熱降火、醒酒。

心臟病、高血壓患者忌喝，避免誘發或加重病情；空腹忌喝，胃不好的人少喝，咖啡鹼會刺激胃酸和增加，引起不適；經期和孕期不宜喝，其含的鞣酸影響鐵質吸收。

4、普洱茶

消食減肥

功效：降糖、降脂、消食減肥、清熱消暑、利尿通便、祛痰止咳、健牙護齒、消炎殺菌、抗衰老禁忌：低血壓低血糖患者、缺鐵性貧血、神經衰弱、動性胃潰瘍患者、體質虛寒者不宜過量飲用，胃不好的人忌喝生普洱，喝熟的養胃。夏季少喝，避免上火。

5、綠茶

提神醒腦

功效：提神醒腦、抗氧化、預防消化道腫瘤，消炎殺菌，對於牙齦出血和口腔細菌有較好的療效。

禁忌：肝臟病人忌喝，綠茶中的咖啡鹼經肝臟代謝，飲茶過多影響損害肝功能。孕婦和手術病人不宜喝，綠茶含有一種物質會阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起腸胃不適。

6、枸杞茶

補氣養血

功效：清肝明目、補氣養血、補腎益精、抗衰老、禦寒和、潤肺抗燥、抗脂肪肝。

禁忌：枸杞屬熱性，脾胃功能差的人，易上火的人不宜喝，過量飲用會讓人眼目紅漲，乾澀，甚至流鼻血。感冒發燒者、患有各種炎症，不宜喝，會加重病情。腹瀉及高血壓、糖尿病患者不宜喝。

7、大麥茶

清熱解暑

功效：去油膩、助消化、調理腸胃、清熱解暑、止渴、利尿、美白

禁忌：空腹忌喝，嚴重可引起腹瀉；習慣性便秘患者，肝、腎病患者、高血壓及心臟病患者忌喝；哺乳期女性不宜喝。

8、檸檬茶

富含維C

功效：檸檬富含維C，具有美白、排毒、清腸、降低膽固醇、預防高血壓、腎結石，緩解感冒症狀等功能。

禁忌：檸檬水涼性，畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜喝，女性經期最好不喝。檸檬酸過多易傷肝，春天不宜多喝，夏秋飲用效果較好。

9、紅茶

抗氧化

功效：紅茶具有抗氧化、降脂、消炎殺菌、驅寒、幫助消化和保護胃黏膜的作用。

紅茶性溫，不適合火體質的人；發燒忌喝，咖啡鹼使人體溫升高且降低藥效；營養不良者少喝，紅茶葉有分解脂肪的功能；胃潰瘍患者忌喝，紅茶會影響更多的胃酸分泌。