“卸貨”就輕鬆了？產後你還要經歷5種痛

順產是女性經歷的一次嚴峻的考驗，包括分娩前的忐忑不安，分娩時的劇烈疼痛以及順利分娩後的無限喜悅。

一旦分娩後，新媽咪會長舒一口氣，殊不知產後仍然要承受一些疼痛，雖然比分娩時的陣痛要輕很多，但因為要持續一段時間，新媽咪們一定要有心理準備，並做好應對措施。

1、子宮收縮痛

為了預防產後出血的發生，產科醫護人員會定期擠壓子宮以利宮腔積血的排出，通過按摩子宮使其強有力的收縮，關閉胎盤剝離後開放的子宮血管，以避免因為子宮收縮不良導致的產後大出血。

◆應對策略：定時按壓子宮會使剛剛經歷了分娩劇痛的新媽咪感到疼痛難忍，這時一定要配合醫護人員，因為這僅僅是瞬間的疼痛，而若出現產後大出血則會損害健康，甚至危及生命。有一些產婦還會在產後幾天裡出現下腹陣痛，或輕或重，類似痛經，稱為宮縮痛，經產婦較初產婦明顯。

》產後使用收腹型骨盆帶，可以減輕媽媽的疼痛，幫助排惡露，加快恢復↓↓

*推薦：氣壓雙菱形骨盆矯正帶。氣壓+菱形，雙倍恢復效果，從結構、用材、寬度、角度、氣壓控制收緊力都符合人體骨盆生理結構這一發明，將給每一位孕產媽媽帶了福音。

因為哺乳時反射性刺激縮宮素分泌會使疼痛加重，故哺乳者較不哺乳者宮縮痛明顯。這種產後宮縮痛一般都可承受，不需要特別處理，必要時可酌情給予鎮痛劑。宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日可自然消失。

》提示：使用收腹帶，幫助機體支撐內臟器官。對於剖腹產後的新媽媽來說，產後及時使用收腹帶還能起到止血、促進傷口癒合的作用↓↓

*推薦：開麗產後收腹帶，彈性好，鬆緊可調，哪怕運動時也不會勒傷腰部皮膚，讓腰部、腹部舒適自然。

2、排尿痛

妊娠期體內瀦留的多量水分主要經腎臟排出，故產後一周內尿量會較多。陰☆禁☆道分娩後24小時內由於膀胱肌肉張力降低，再加上會陰部腫脹、會陰傷口疼痛、會陰局部麻醉後尚未恢復、不習慣臥床排尿等原因，新媽咪常常尿意感不明顯或者不敢用力排尿，有些產婦甚至怕疼而憋尿不去排尿。

應對策略：為了減輕排尿時的疼痛不適，可以試用溫開水沖洗尿道外口誘導排尿，或者熱敷下腹部，撫摸膀胱，刺激膀胱肌收縮，有條件者也可以採用針刺關元、三陰☆禁☆交等穴位促進自行排尿。如果不在產後4小時內排尿，常常會出現尿瀦留。此時可以在恥骨聯合上捫及充盈的膀胱，如果應用促進平滑肌收縮的藥物如新斯的明等無效的話，就需要留置尿管1～2天，待膀胱肌肉充分休息恢復功能後，再拔除尿管觀察排尿情況，還需要應用抗生素預防感染。

》為了預防感染，產後建議穿著一次性內褲 ↓↓

*推薦：全棉時代一次性內褲組合裝。100%天然優質進口美棉，攜帶輕便、純棉網眼設計，清爽吸汗，貼身透氣腰部蕾絲花邊+鬆緊設計，舒適自如，寬鬆隨心使用方法居家、出差、旅行以及女性生理期、孕產期均可使用拆包即可使用 。

3、會陰傷口痛

無論是否有會陰傷口，會陰部腫脹對於陰☆禁☆道分娩的產婦都是存在的。局部下墜感、疼痛，尤其是有會陰傷口者（側切或正中切）疼痛更加明顯，甚至不能採取坐姿，走路受限。

應對策略：保持會陰部衛生，每天兩次清洗，避免性☆禁☆生☆禁☆活，必要時應用一些止痛藥物或局部用藥。側切傷口往往都是應用可吸收線縫合，一般不需要拆線，如果感覺線牽扯難忍，也可於傷口癒合後（產後5天后）拆線。要注意傷口感染的發生，局部組織紅腫熱痛，傷口周圍硬結明顯，此時就應該去醫院就診了。還要提醒新媽咪們，產後1周後宮頸內口方能關閉，在此前只能淺坐浴，也就是說只是用藥水浸泡或沖洗外☆禁☆陰傷口，不要讓這些帶有細菌的液體通過未關閉的宮頸上行污染，導致子宮內膜炎等盆腔炎症發生。

》建議每天清洗私處，洗的時候用柔軟的紗布巾，加上溫水，要輕柔，幫助傷口早日恢復 ↓↓

*推薦：棉花堂純棉紗布巾，100%純棉紗布，四層高密度，柔軟吸水快，無螢光無甲醛，自然環保健康！

4、乳☆禁☆房脹痛及哺乳痛

早接觸、早吸吮，於產後半小時開始哺乳。雖然此時乳☆禁☆房內乳量很少，但通過寶貝的吸吮動作可以刺激乳汁分泌。最初的吸吮會有些疼痛，特別是產後2～3天乳汁開始較多量分泌，如果之前的吸吮和乳☆禁☆房護理不到位，很容易出現漲奶。

應對策略：漲奶時應用毛巾濕熱敷脹大的乳☆禁☆房3～5分鐘，由有經驗的護理人員順著乳管走行，由外向內疏通乳腺管。雖然此時的按摩非常疼痛，但也請新媽咪們配合乳☆禁☆房護理，否則淤乳時間過長就可能導致急性乳腺炎的發生而影響今後的母乳餵養。

*推薦：月子哺乳文胸。無鋼圈舒適不勒，純棉質地親膚柔軟，防下垂聚攏設計，產後也可以保持好胸型。特別是背心式前開扣胸設計，方便夜間餵奶，多種顏色可選，性價比高。

5、便秘及肛門痛

產後新媽咪因為臥床休息、食物缺乏纖維素，加之腸蠕動減弱，陰☆禁☆道分娩後腹肌、盆底肌張力降低，很容易發生排便困難或便秘，部分產婦還會出現血栓外痔，表現為肛門處可觸及腫物，疼痛，拒碰，並有明顯的肛門墜脹感。

》提示：產後注意保暖，如果便秘的話經常按摩腹部，推薦使用產後按摩油，既可以緩解便秘，又能讓減淡妊娠紋↓↓

*推薦：婧麒產婦橄欖油。產後修護淡化妊娠紋，天然橄欖油，哺乳期也可以使用的安全護膚品。撫平肚紋，光滑美腹。

應對策略：產後新媽咪應多吃蔬菜，及早下地活動，出現便秘可應用緩瀉劑；但若出現了血栓外痔，則需要每天兩次溫水坐浴，口服消除水腫的藥物，若疼痛嚴重則可能需要外科醫生行血栓剝除術了。

同時，為了預防便秘及產後營養不良，產後的營養非常重要，推薦媽媽補充維生素，或者每天一杯產婦牛奶，對哺乳期媽媽非常好 ↓↓

*推薦：雅培媽媽喜康素產婦奶粉，低脂配方，每100毫升只含0.52克脂肪，有利於控制卡路里攝取量。媽媽喜康素多種營養都有助媽媽達到美國醫學研究院（IOM）之建議水準讓媽媽與寶寶得到全面的保護。

總之，陰☆禁☆道分娩後仍會有這樣那樣的小疼痛，只要新媽咪正確對待，保持樂觀的情緒，這些小不適很快就會消失的。

【產後如何快速恢復？】

1、身體清潔要得當

從小就經常聽到家裡長輩說坐月子時不能洗頭、不能洗澡、不能吹風等等，但產婦產後體內代謝旺盛，產婦出汗多，下身產生惡露及溢出乳汁，這些都會使皮膚很髒，若聽從傳統習俗，分娩後數天不洗頭、不洗澡、不敢刷牙，則會讓影響產婦心情也容易滋生細菌。正確的做法應該是，在注意保暖的情況下可以適當的正常洗漱，如果是自然分娩，在產後即可淋浴；若是剖宮產，則可用熱水沾濕毛巾擦拭。

沐浴用品最好使用產婦專用的↓↓

*推薦：親潤孕婦豆乳洗護套裝 。孕期專用洗護，天然豆乳精華，溫和沐浴洗髮，給你從頭到腳的水潤享受；泡沫豐富細膩，沐浴後及時補充水分，不緊繃，全身肌膚水潤彈滑；食品級原料，無重金屬、無激素、無礦物油，溫和無刺激。

2、及時排惡露

新媽媽在產後會排出類似月經樣的液體和分泌物，這便是俗稱的“惡露”。惡露其實就是子宮記憶體有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的，它和正常的血一樣，所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大（純血色），約一周後，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產後2至3周時排淨，惡露排出情況標誌著子宮恢復情況及有無異常。

由於產後的兩三周內惡露的排出情況較多，所以需要常換洗內衣褲、衛生巾 ↓↓

*推薦：開麗產婦衛生巾，優質全棉表層，不落絮，天然透氣、吸濕性及柔軟度，擁有舒適的天然觸感。

3、注意乳☆禁☆房的保健

在懷孕期間至哺乳期，女性的乳☆禁☆房都發生著重大的變化。作為女性重要的性☆禁☆器官，為了防止女性產後乳☆禁☆房下垂和產生一些乳腺疾病，從產後就要注意保健。條件允許的話最好採用母乳餵養，在餵養時不要不戴胸罩，應該戴方便餵養的胸罩；

》如果奶吃不完，要用吸奶器排空，以不脹為標準↓↓

*推薦：好孩子手動吸奶器，均勻按摩，大吸力，無需前傾吸奶，舒適的姿勢才能產生更多的乳汁，幫助哺乳期媽咪更加順利的哺乳。