夏天最怕這六件事，多少人一開始就敗了！

1 空調對著吹

肩背部直接對著空調吹，容易形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，

造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。

建議室內空調溫度不要低於25℃，不要一味的貪圖涼快。

2運動去太早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。

但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。

3外出太陽曬

夏季的紫外線要更強一點，因此做好防曬十分重要。

有些人不重視防曬，其結果，

曬黑是小事，曬傷曬出皮膚問題就是大事了。

4喝水喝太快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，

使血液變稀、血量增加，

心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，

嚴重的可能導致心肌梗死。

5家裡都是灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚和體內。

這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。

建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

6腸胃吃太涼

夏天是腸道疾病的高發期，這個季節儘量少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

為了避免腸胃偶爾不舒服，可以常備一些薑糖水暖胃。