夏日解暑網紅茶，自製水果蜂蜜茶

從小愛喝茶，鐵觀音、大紅袍、水仙、單叢輪換著喝，每天早上醒來第一件事就是泡茶。大人白天工作壓力大，這時候喝杯茶提神醒腦，就能輕鬆應對忙碌的一天。

自從懷孕後，身邊的朋友再三叮囑：不能喝茶不能喝茶不能喝茶。這讓幾十年來無茶不歡的我，感覺生不如死。茶葉中的茶多酚、咖啡因對寶寶不好，我只能天天喝白開水，索然無味淡出個鳥，反而喝水比以前少了。

渡過艱難的孕早期，進入輕鬆的孕中期後，大人開始研究孕婦喝什麼茶，才不會對寶寶造成傷害。孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，避免喝濃茶。濃紅茶所含的咖啡具有興奮作用，會刺激胎兒增加胎動，並危害寶寶的生長發育，還有可能引起妊娠貧血症狀。

綠茶含鋅量豐富，對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。雖說孕婦能喝點綠茶，卻不能過多飲用，每天喝3～5克為宜，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育有好處。

天氣酷熱難耐，大人在家自製水果蜂蜜茶，這道網紅茶用多種水果和蜂蜜綠茶製成，淡綠茶不會太涼，配上蜂蜜滋潤解暑，健康美味連孕婦都能喝，媽媽再也不用擔心寶寶安全啦~~

材料1：西瓜100克，百香果半隻，奇異果半隻，蘋果1/4只，芒果半隻，黃檸檬2片，薄荷葉1朵

材料2：綠茶包1個，蜂蜜50克，開水350克，冰塊適量

【製作方法】

1.往杯裡放入綠茶包，倒入開水沖泡，充分攪動釋出茶湯；

2.去掉茶包，加入冰塊攪拌降溫（孕婦不要喝太涼）；

3.往茶湯裡加入蜂蜜，調勻製成蜂蜜綠茶（依個人口味添加）

4.西瓜去皮，切成均勻的小塊；

5.芒果沿著核切開，在果肉上劃十字刀，往上翻出切出果肉；

6.奇異果切成兩半，去掉頭尾，去皮後切成小片；

7.檸檬洗淨切成薄片，百香果切半備用；

8.蘋果洗淨切半，去掉果核切小片，放入淡鹽水中浸泡；

9.取一玻璃杯，依次放入西瓜、奇異果、蘋果、芒果和檸檬片；

10.用湯匙舀出百香果肉，放入杯子裡；

11.倒入蜂蜜綠茶，放上薄荷葉即可。

【舌尖貼士】

1.茶湯放入冰塊後，建議放至常溫才飲用，孕婦不要喝太涼；

2.等茶湯冷卻後才放蜂蜜，溫度過高會破壞蜂蜜的營養價值；

3.蘋果切塊後，要放入淡鹽水中浸泡，避免氧化發黑；

4.百香果酸味較重，不建議放太多；

5.水果茶可以添加自己喜歡的水果，任意搭配。