高蛋白又低脂肪的零食在這裡~

在減肥的過程中運動是非常重要的一環 減肥時通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的 但是飲食的控制也是在減肥中非常重要哦~什麼該吃？吃什麼比較好不容易發胖？這些可是非常有講究的哦~有效的消耗和健康的飲食控制才能達到最佳的減肥效果~

運動方面大家可以找各種教程可以在網上學到或者健身房等等，飲食上就講究的多啦，通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥很多平時愛吃的東西都不能吃了呢更別說是零食之類的

那麼今天我就來給大家推薦幾款高蛋白低脂肪的零食，讓減肥的童鞋們偶爾來釋放一下自己想吃零食的欲望

— ❶ —大理乳扇

乳扇是一種乳製品，是用牛奶製成的，而乳製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。這兩點對於減肥是有幫助的烤著吃更好吃哦~

— ❷ —即食山藥

近年來還有研究指出，山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，主要包括甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素，吸水後能膨脹80-100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品” 有著蒸土豆的口感哦喜歡的童鞋可以嘗嘗哦

— ❸ —鱈魚腸

減肥又想吃肉？這個比午餐肉還有雞排什麼的熱量可低了多了，做涼拌菜或者做沙拉的放幾根進去又好吃又可以滿足自己想吃肉的欲望

— ❹ —牛肉幹

吃牛肉不會增加脂肪。而且牛肉是能夠緊致肌膚的,一般減肥時,專家都是建議使用牛肉的。牛肉幹也是當然好了,牛肉的蛋白質高,脂肪比豬肉低而且不易吸收。肉食主義者放開吃起來~

— ❺ —即食藕片

雖然藕含澱粉較高，但含纖維素也較高，有利於食物殘渣的排泄，使腸道能正常的吸收排泄，無過多的積累，因此，不會導致肥胖，而且爽脆的口感嘎嘣脆~讓你欲罷不能

— ❻ —魔芋結

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。所有對減肥很有好處哦，而且還很好吃啊~

— ❼ —鱈魚片

海鮮魚幹類的應該屬它熱量最低的吧~所以買來當零食吃吃魚片解解饞是最合適的選擇啦

— ❽ —魔芋餅乾

有很強的飽腹感而且底卡少脂簡直是減肥利器有木有~

嘛~大致就說到這唄~減肥的童鞋們我們共勉一定要減肥成功哦~~