做到這5點，不用節食15天輕鬆減10斤

減肥堅持做到5點，堅持瘦身半個月，輕鬆減肥10斤！

最近很多女生諮詢我有沒有瘦腿方面的動作，好了，下面我為大家介紹幾組專門瘦下半身的動作，堅持練，相信你會擁有完美的身材的！

一、 平躺，頭部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，雙手虛握在腿部兩側左右擺動。

二、大跨步向前，做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐，注意後備要挺直。

三、平躺，屈膝向上小腿交叉，手部握住腳部平躺然後起坐。

四、 平躺，腿部屈膝抬起，手放置在腦後，繃腳尖和放鬆，重複此步驟。

五、雙手雙腳撐地，呈三角形。一條腿曲腿向前作助跑姿勢，然後向後方伸直向上，隨後從側面落回原來位置。

這五個動作每次做20次，不僅能夠拉伸肌肉，還能讓整個腿部線條更加勻稱！趕緊試試吧！

瘦是一種生活狀態，是一種對美好生活的嚮往，減肥不是盲從，也不是盲目的節食和運動，而是通過合理的飲食和運動，才是對減肥最有利的，再比如下面這些都是比較健康的減肥產品！

▼ 一碗瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品。

如果你晚飯吃了很多肉或者辣的東西，可以喝一杯濃濃的茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。起到很好的刮油效果哦!

▼ 左旋肉堿茶多酚

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。

▼ 冬瓜荷葉茶

冬瓜是鹼性食物，加上荷葉不僅有一種清香味，還能夠幫助減少脂肪，代謝脂肪，我每天都在上班茶水間隙的時候泡一杯喝，早晚各一杯，喝了一兩周基本肚子就瘦一圈了。

▼ 酵素梅

酵素跟青梅的結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，飯後來一顆，美味減肥兩不誤。

▼ 大麥青汁

高膳食纖維的膳食能促進腸道消化更快，同時還能更好的吸收，這款出口日本的酵素青汁精選優質大麥葉經過躲到工序製成，具有清腸通便和養顏瘦身等作用，含有大量鹼性成分還能改變你酸性體質教你成為不易胖體質。

▼ 甩脂機

擁有46種振動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，兼職就是一款懶人瘦身神器。

文/麗