女人為什麼胖在肚子？這秘密你一定要知道

女人腹部是一個比較容易發胖的地方，特別是對於久坐族的上班族來說，容易造成“小肚子”。那麼，女人腹部發胖的原因有哪些呢?女人腹部發胖什麼原因?下面就讓小編告訴大家吧！

1、常吃零食和甜品

吃零食等於吃能量。有些人喜歡吃零食，喝甜飲料，尤其看電視時吃過多的零食。零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。

2、喜歡吃油炸食物，比如油條餅乾和速食麵等。這些都是高熱量的食物，吃了之後容易在肚子長脂肪。

3、睡眠不足也會導致體重上漲，這是因為熬夜導致人的新陳代謝降低了，這樣就會特別容易發胖。

4、年齡大了，隨著年紀增長，人體的代謝會變慢，身體所需的熱量也會減少，對於女性來說，脂肪就更容易堆積在腹部。

如果我們想要瘦，就必須改善自己的生活習慣，多吃一些低卡路里的食物幫助減肥，以下是小編幫你列出的減肥食物TOP5,經常吃腹部能變平坦哦。

【果蔬燕麥片】

健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

【木糖醇咖啡】

咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。

【蜂蜜柚子茶】

柚子茶，富含纖維、維他命c，多吃對感冒有預防作用，還能潤喉化痰。從中醫的角度來看，黃金柚子有味甘性苦的特性，可以幫助消化、改善便秘、分解油脂的功效。它擁有豐富維他命c，更能養顏美容、美白肌膚。甜中帶點酸，沖泡起來，口感超級好的！

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜皮荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯後一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。

【黑麥麵包】

全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，對健康非常有好處。還有，全麥麵包富含纖維，多吃不發胖，還能促進腸胃蠕動，清腸消脂的效果是非常好的！

【大麥若葉青汁粉】

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！