吃貨福利！吃出來的好肌膚

夏季天氣炎熱，皮膚特別容易缺水。除了日常的補水產品，今天貓姐推薦幾款夏日比較好的補水養顏的食物，吃貨們趕緊get起來！

先來介紹第一款，非常常見，市面上很容易就能買到的鮮果雙皮奶。夏日吃能夠解燥、益脾。

不過貓姐覺得可以自己做的話還是自己做吧，比較便宜，而且比外面的要安全一些。

雙皮奶主要以鮮奶和蛋白為主料，含有豐富的蛋白質、鈣、磷等微量元素，健胃益脾。搭配鮮果，更能清涼解燥。

準備原料：鮮奶500毫升、白糖150克，蛋白4個，水果適量。

製作方法：

1、將鮮奶與白糖混合後攪拌均勻，蛋清打勻後，加入混合物中。用紗布或濾網過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。

2、放入冰箱冷藏室，冷卻後取出，加入水果碎。如喜愛吃熱的，也可不放入冰箱，蒸好後即可食用。

第二款要介紹給大家的是蓮子紅豆沙。夏天大家都喜歡紅豆湯，這款柔滑細膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。

準備原料：紅豆50克，蓮子(去芯)10克，白糖15克。

製作方法：

1、將紅豆、蓮子洗淨，一起放入清水中煮20分鐘。

2、撈出後瀝幹，將紅豆用攪拌機攪成粉末狀。

3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開，最後撒上蓮子就可以了。

接下來介紹的這一款養顏美食長得也是非常的好看，叫做雨花石湯圓核桃酪。

雨花石湯圓的顏色很豐富，看上去就跟雨花石一樣，很漂亮。這款美食不僅能養顏養顏還可以健腦。核桃是很好的健腦益智食材，配合糯米、鮮奶等同食，具有很好的健腦及養顏功效。

準備原料：去皮核桃、鮮奶100克、糯米粉20克，花生10克、白糖30克、可哥粉5克

製作方法：

1、糯米粉加入清水，揉成麵團，將其中1/3混合可哥粉，與另外2/3的麵團混合捏成湯圓。

2、花生用攪拌機攪碎，包入湯圓，煮約10分鐘。核桃洗油稍炸一下，瀝幹後用攪拌機打成茸。

3、將鮮奶、核桃茸、白糖一起混合後，煮沸即成核桃酪，與湯圓一同盛入碗中即可。

這一款是大家比較熟悉的了，有一個很好聽的名字——楊枝甘露。最大的特點就是消暑、潤肺。

西柚含有豐富的維生素C，可健胃、潤肺、補血、清腸、利便。芒果能潤膚止咳。西米可潤肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的潤肺功效。

準備原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鮮奶20克。

製作方法：

1、將白糖中加入水攪拌均勻，在鍋中燒開後，涼一下再放入冰箱冷藏約20分鐘。

2、將芒果肉用攪拌機打碎;西米放入鍋中煮至透明狀，然後用涼水泡一下。

3、將鮮奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起攪勻，放入冰箱冷藏室冷卻後就可以食用了。

學會了嗎？非常簡單的幾種養顏美食，夏天食用非常適合！

美麗不僅僅是靠護膚品養出來的，還是吃出來的。