睡前吃這些，不僅發胖還影響睡眠！

想要瘦的朋友們可要注意了，晚上吃完晚飯可就別再吃東西啦~會長肉哦！實在管不住自己的嘴巴，也別吃下面的食物哦~因為就算不會發胖~也會影響你的睡眠~

①冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，想不胖都難，睡前吃含糖量多的食物容易做噩夢。

②巧克力

幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因，讓人興奮。除此之外其中的可哥堿會使人心跳加快

③漢堡和薯條

這就不用多說，垃圾食品，不胖你打我，而且會影響睡眠

④芹菜

芹菜是好東西，但睡前別吃，芹菜利尿，一會一次廁所，影響睡眠啊哈哈

⑤大蒜

除了口氣之外，會造成胃灼熱

⑥西瓜

西瓜也有利尿的功效，而且會使胰島素上升，促進脂肪的合成，會發胖的呦

⑦大豆

大豆食品具有較強的飽腹作用，在消化過程中產生很多氣體，產生腹脹感，影響睡眠