夏天坐月子真的太難受！做到這幾點很重要

同樣是十月懷胎，同樣是歷經生產的痛苦，但是有件事是很難受的，就是在夏天坐月子。夏天是一個悶熱的季節，坐月子的話，有的媽媽被婆婆和自己的媽媽勸說不能洗頭，不能洗澡，怕落下月子病，這種感覺真的是很難受的。光是因為夏天悶熱可能會產生的皮膚問題，媽媽們可能就會覺得一團亂了。加上可能幾天幾周不能洗頭，更是覺得心裡一團燥熱。

夏天來了，教你解鎖輕鬆坐月子！

1夏天坐月子不可以吹空調？

媽媽們注意啦，夏天坐月子是可以吹空調的哦。如果天氣太熱，夏天坐月子不吹空調，媽媽們很容易出現中暑現象。所以如果家裡很熱的話，媽媽們是可以開空調的哦，但是得注意不要直接讓空調對著自己或者寶寶吹。還有，天氣太熱的話，用空調將溫度降到25～28℃就好了。

2坐月子不能洗澡洗頭？

夏天很熱，如果媽媽們不洗澡不洗頭，會顯得很不衛生，還可能會使自己的皮膚長痱子難受。所以，媽媽們在月子期間是可以洗頭和洗澡的哦。媽媽們如果還有體力，在產後三天可以淋浴。但是如果媽媽們是剖腹產的話，一定得等到刀口癒合拆線之後才能淋浴哦，之前可以稍微用溫水擦洗一下身子。洗頭和洗澡都要用溫水，不可以因為夏天熱就用冷水洗澡。如果媽媽們要淋浴，時間最好在5分鐘-10分鐘。洗完之後媽媽們要趕緊擦乾哦。

3坐月子不能吃水果？

其實，坐月子期間媽媽們是可以吃水果的哦。水果中含有很多維生素等營養物質，很適合讓媽媽們吃。如果媽媽們胃腸沒有不適的話，吃水果是很有好處的哦。媽媽們坐月子的話，可以吃一些蘋果、香蕉、木瓜、奇異果等水果哦。

媽媽們在坐月子的時候，要生活規律，睡眠要充足，一定要好好休息哦。飲食上，不要吃刺激性的食物，也不要吃一些冰鎮的食物。媽媽們在坐月子的期間如果不想待在床上，可以適當運動運動，但不要久蹲或者久站哦。

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