不節食，米飯加點“料”，減肥一周悄悄瘦

減肥旺季--夏天，又到了，看著街上型男靚女們穿著搭配，那個羡慕嫉妒恨啊，身為微胖界的Yuk也想像他們一樣，能夠隨意穿衣，不顧外形，那些韓版潮品都想穿上，那我們就必須減肥，減肥，話說，減肥是最好的“整容”，這是毋庸置疑的，減肥成功，鄉土男（肥妹）都能變身型男靚妹！！多麼羡慕啊！

下面就讓Yuk給大家介紹一些減肥妙招吧！

減肥小妙招： 減肥必須先瘦腸胃

【 更換小型餐具 】

有些人進食量過大，並不是胃口有多大，而是心理因素導致的。往往在饑餓的狀態下看到美食會有一種衝動，想要快速吃掉它，而其中，餐具也起到了一定推動作用，因此，建議大家換用小型餐具，這樣所盛的食物也會減少，自然也就吃得少了。

【 在米飯里加點菜 】

蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽腹感。

【 在米飯里加點“膠” 】

燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂角米等含膠質原料。

當然，我們光有這些小妙招，也是不足的，我們當然還是需要一些減肥產品，輔助我們啦，下面就由Yuk給大家推薦的一些好物哦！

好物推薦：

【 一碗油瘦身湯】

減肥不容易，肚腩消不去。原因就在於腸道內固態脂肪過多，而這款瘦身湯的功能恰恰在於將固態脂肪轉換成液態。這樣一來，腸道會更好的把脂肪、毒素等排出體外，讓你輕鬆瘦下來！

【 久橫肉堿咖啡】

如果你想減肥，但又是不折不扣的咖啡控，那麼這款減肥產品絕對就是你的最佳選擇，不含奶精，柔和最具減肥功效的左旋肉堿和進口咖啡。在一個安靜慵懶的午後，沖一杯減肥粉，讓減肥在你享受咖啡美味中進行！

【 牡丹纖飲】

減肥喝什麼很關鍵，最主要是效果，但口感也不能忽略。這款牡丹纖飲在達到你對減肥要求的同時，在口感方面也是無可挑剔，這種組合型花茶味道不錯，讓你在美味中瘦身！

【有蟬果蔬魔芋粥】

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康的S身材！

【 草決明纖飲】

口感清香甘甜，重點是不拉肚子，純中藥製成，富含的六味古方食材，每一味都在各類古典醫學著作當中，曾被提及過減肥的最佳良品！

【酵素纖體梅】

酵素青梅中含有各種草本膳食纖維，這些纖維是可以有效的促進我們腸胃的蠕動，使腸道內有益菌增加；有一定黏度，可降低餐後血糖升高幅度，還能快速排出體內垃圾毒素，令人一身輕鬆暢快。