減肥期間每天來幾顆，大肚腩悄悄變平了

很多女生胖都是因為愛吃東西，尤其是胃口特別好，消化也特別好，而且嘴巴非常的饞，喜歡吃各種新出的好吃的美食，那麼現在不需要你一次性就戒掉所有的美食，只需要你慢慢的來，比如你之前一天喜歡吃一大塊或是幾塊巧克力，現在就可以減少一口或是減少一塊，而且吃東西的時候也不要硬撐，平時也可以用堅果類的食物來代替零食！

堅果富含膳食纖維。膳食纖維是一種多糖，堪稱“減肥利器”，它不易被胃腸道吸收，熱量低，飽腹感強。所以吃堅果，我們不用吃很多就能有飽的感覺。那麼小編就帶大家來看看這幾款堅果的好處吧。

薄皮核桃

核桃的生長對於氣候有很高的要求，新疆全年降水較少，陽光充足，對於核桃的生長是有非常多好處的。有研究發現每天吃幾個核桃可以加快新陳代謝，促進腸道蠕動，排出身體毒素，達到減肥的功效，還可以健腦哦

貓屎咖啡

貓屎咖啡是經由麝香貓的胃發酵後產出的，口感非常的特別，喝第一口時便從此愛上，想念不已。為自己和為心愛的人來一杯別具風味的咖啡吧。

現磨黑咖啡

只有新鮮的啊咖啡豆和好的品質，才會收穫美妙的味蕾體驗，濃郁咖啡香氣和潤滑的口感，從舌尖到身心都得到舒緩，愜意又享受。

瓜子

瓜子是一種大多數人都喜歡的休閒類食品。瓜子的口味也很多，有五香、奶油等多種口味供大家挑選。食用瓜子其實有很多的好處，經常食用瓜子可以鍛煉臉部肌肉，達到瘦臉的效果。並且瓜子中含有一種油脂可以保護眼睛和皮膚。

香榧

香榧是大家生活中不太常見的一種堅果食品。香榧多種於中國的南方地區。香榧含有很高的營養價值，其中含有的維生素和鈣質很高，可以促進腸道蠕動，還可以延緩人體的衰老，瘦身和美容能夠一起實現，是不是很期待呢？

荷葉大肚子茶

大肚腩，想要瘦肚子？卻不想去健身房，想無憂無慮的大吃特吃？大肚子茶，滿足你的小

“腰”求，輕鬆瘦肚子，再也不是事兒！不如剩下去健身房的時間與金錢，靜下心來，安靜的烹一壺茶，培養高雅情趣，品味多彩人生！做女人，要對自己好一點，學會養生，做出色的女人！

開心果

開心果又叫綠仁果。小時候，父母常常哄我說吃了開心果可以變得更開心，大家不妨試一試。並且開心果所含的脂肪量比較低，對於正在減肥的姑娘們是一個不錯的選擇。不如吃一點能夠健康減肥的開心果來度過你的閒暇時刻吧！

巴旦木

中國的巴旦木主要產自新疆地區。巴旦木因為其營養價值很高，口感酥脆易剝殼，有種濃郁的奶香味，被大眾所喜愛。巴旦木可以保護腸道健康，免受刺激食品對其的危害，讓你不再苦惱便秘的問題，對減肥還是有一定效果的。