不用節食減肥！這3種食物讓你睡著變瘦！

有些人在減肥的時候，習慣不吃飯。早飯不吃，午飯不吃，晚飯不吃！但是，不吃飯也瘦不下來！其實，那是你主食吃錯了！

其實，不吃主食可能會帶來多種健康風險。恢復正常飲食，會飛快反彈。體重上上下下地反復，會嚴重促進衰老，損害健康。這樣的瘦身，不僅沒辦法瘦下來，還會給身體帶來巨大損害！

如果平時的主食不能減肥？什麼主食可以讓你減肥、健康兩手握呢？我們一起來看一下吧。

▼A 級減肥主食 

紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。它們飽腹感特別強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。它們的蛋白質含量高，減肥期間用它們部分替代糧食很理想。

▼B 級減肥主食 

燕麥、蕎麥、蓧麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等粗糧。其中燕麥和蓧麥是最佳選擇，它們的飽腹感大大超越白米白麵，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。

▼C 級減肥主食 

土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含澱粉的薯類或蔬菜。它們的特點是飽腹感強，在同樣澱粉量的情況下，比白米白麵含有更多的維生素，鉀含量高，而且還有糧食中沒有的維生素 C。

除了上邊這些主食可以幫助減肥之外，下邊這些東西對減肥也很有幫助哦！我喝了之後，褲子換小一個碼，所以在這裡推薦給大家。

一碗泄油瘦身湯 ▼

這款產品不會出現拉肚子頭暈或者是很難受的任何不良反應，通便也很正常，非常適合大家使用，見效也很快！基本上1-2周體重就會有所下降，1個月體重會有較明顯的下降!

草決明纖體飲 ▼

喝多了高熱量的飲料，試了這款組合花茶，入口清爽潤喉，草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，可以說，配方具有悠久的歷史，可以促進機體新陳代謝，對抑制脂肪的合成有著顯著的效果。減肥怎麼都瘦不下來的朋友們可以看看了，對頑固型肥胖有特別的功效，能滿足你的小“腰”求！讓你一邊喝水一邊減肥！

牡丹纖飲▼

牡丹纖飲，其富含六味古方食材，其中的牛蒡根、青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果；其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說就是福音！

左旋肉茶鹼多酚片 ▼

減肥，是女人一生的事業。聽過別人那麼多瘦下來的感悟，可別只顧著羡慕！妙姐以前也老是瘦不下來，服用這款左旋肉堿茶多酚片後，感覺肚子小了一圈，體重也恢復到正常，妹子們還不趕快瘦起來！

湯臣倍健R左旋肉堿茶多酚荷葉片▼

沒有任何的產品敢說,躺著就能減肥,如果你逛街之前來片這個,它就會靜悄悄的燃燒你的脂肪,讓你不會為了減脂而苦惱,當然也不能亂吃東西哦!

這些就是小編為你推薦的減肥茶，希望對你有幫助哦。

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