想增肥的小夥伴,可以多吃這些

雖然這個社會以瘦為美,但一些瘦成竹竿的小夥伴無時不刻在進行著他們的增肥計畫。偏瘦會對健康造成不良影響,光從外表看還會讓人有不可靠的意識。這會對工作和撩妹造成不可彌補的缺憾,所以瘦子們,這些易胖的食物,你們都可以放心吃。

巧克力

巧克力向來是高熱量食物的代表。一塊20克的巧克力,熱量就高達110千卡。吃巧克力能改善情緒、讓人快樂。不過像所有高脂肪食物一樣，吃太多容易引起消化不良，多以在吃巧克力時配上一杯消食的綠茶是個不錯的選擇。

魷魚

別看魷魚是海洋生物。它的脂肪含量卻不少。是肥肉的40倍、全脂奶的44倍，吃多了非常容易胖。不過魷魚營養豐富,想增肥的小夥伴多吃一些也沒關係。

全脂牛奶

全脂牛奶富含蛋白質和豐富的鈣質，不僅能強健肌肉還能健骨壯骨。體瘦的人體內的鈣量也相對會少得多,這也是瘦子容易骨折的原因。想增肥的小夥伴每天喝一杯牛奶必不可少。

薯條

一小包薯條就含220千卡熱量及12克脂肪，幾乎等同於一個漢堡包。薯條雖然香脆可口，但因為是油炸食品,多吃對身體沒什麼好處。幸運的是,你的願望是增肥,所以不需要忌口,想什麼時候吃都行。

最後需要注意的事,這些食物可不能當飯吃,不然體重沒增加,你的身體就會先出問題了。