哼唧，這些減肥小秘笈我才不想告訴你！

夏日柳蔭濃，藕花撩露，黃梅細雨的時節，相信很多人都食欲不振，這時非棗酸梨酢，桃榹李薁這類開胃的食物不可，尤其是對於那些身兼吃貨和胖子一族來說飲食就更應注意，怎麼吃才能吃得好又甩得了肥肉呢？

夏天養生瘦身最重要的就是祛濕和保濕了，當然這裡的濕可不是同一種意思，前者的濕是指體內的濕氣，不祛除的話就會讓你濕胖濕胖的，而後者指的是補充體內所必需的水分，從而讓你在乾燥炎熱的夏日也能水靈靈噠!那下面就跟著小編一起來看看怎麼祛濕又保濕吧!

【酵素梅】

“手搓梅子，煮酒初嘗。”這裡的梅子就指青梅，古人食梅由來已久，花樣繁多，而在當代，酵素梅則成了我們吃梅的新方式，作為酵素產品中的一種，還能補充人體維生素和體內水分，而且在炎炎夏日，酸溜溜的梅子也能讓我們更加開胃。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜與荷葉皆是夏日的應時產品，來一杯冬瓜荷葉茶，不僅潤喉養肺，排毒養顏，而且這樣的搭配是不是讓人眼前一亮呢？清新碧綠的荷葉，圓滾滾的冬瓜，同是綠色系的食物，卻碰撞出令人驚豔的效果，再者說，就是清新的綠色才能帶來夏天的氣氛啊。

【紅豆薏米粉】

紅豆和薏米都是含高纖維脂肪卻很低的食物，薏米又是眾所周知的祛濕神品，夏日作為人體最最需要補充水分的時節，紅豆薏米粉能很好的改善皮膚乾燥的問題，確定不來一罐看看麼？

【奶昔】

代餐奶昔是一款專門為減肥人群設計的飲品，其中含有人體必需的物質，具有高纖維低熱量易飽腹的特點，為減肥中的人群補充必要的能量，可以有效代替正餐，營養美味又能幫助減肥。

【祛濕茶】

祛濕茶顧名思義就是具有祛濕、清熱的功效，古話說千寒易除，一濕難去。濕氣可是號稱夏日的一大殺手，而祛濕茶中薏仁山楂菊花桔皮的搭配，能夠在炎炎夏日中神不知鬼不覺的帶走你體內的濕氣，讓你整個夏日都能神清氣爽。

【燕麥餅乾】

我國食燕麥由來已久，作為一種低糖低脂卻蘊含高營養高能量的食品，燕麥一直是養生瘦身的首選，用燕麥做成的食物也有很多，燕麥茶，燕麥餅乾...不管是哪一種，都可以讓你在享受美食的同時達到瘦身的效果，偷偷告訴你，燕麥還有溫補脾胃的功效，多吃可以養胃哦！

【黑烏龍茶】

減肥的意思自然就是指減去脂肪，而烏龍茶作為一種已經流傳了幾百年的茶飲品，其中的茶多酚就能夠幫助我們很好的減去脂肪，從而達到降脂的目的，而且只要喝一喝就可以減肥，是不是更加輕鬆了呢？