簡單的方法，教你辨別身體缺什麼維生素！

維生素是人體不可缺少的重要元素，而日常生活中很多人因為飲食習慣和生活習慣的不規律導致缺少維生素而影響健康，下面一起來學下，辨別自己缺少些什麼維生素。

1.容易口舌潰爛發炎—缺乏維生素B2

2.食之無味、味覺減弱—缺乏鋅元素

3.胃酸胃脹，胃部不適—缺乏維生素A

4.脾氣暴躁，易怒—缺乏鐵質

5.腳踝浮腫—缺乏鉀

6.容易出現全身酸痛—缺少維生素D

維生素關係的人體的健康，它的缺失更會導致加速衰老和引發多種疾病，所以補充維生素和運動一樣能有助人體健康，並能延緩衰老，下面就一起來看看富含豐富維生素的食物吧，助你健康又年輕。

【女士複合維生素片】

因為工作或是學習的繁忙沒有空從飲食上調理的妹子們，可以每天吃一片複合維生素片哦，含有多種人體所需的維生素和礦物質，能快捷簡便的幫你補充身體所需要的維生素。

【男士複合維生素片】

現代生活男士的生活壓力比女性更高，而且因為工作或是應酬原因導致不能正常進食，導致很多男士都需要補充維生素，選用多種果蔬採用科學的陪比製作而成的男士複合維生素片，很合適需要補充維生素和礦物質的男士食用，一天一片簡單快速幫你解決問題，助你更有活力。

【牛奶】

來自美麗雲南的純牛奶，是當地牧民天然養殖的牧場生產的，遠離污染使得的牛奶的品質更好，入口純正，絲滑香甜，富含豐富的維生素D和大量的鈣和蛋白質等，一天一杯牛奶有益健康能補充身體所需的營養。

【蜂蜜檸檬片】

選用天然新鮮檸檬切片塗抹上野生蜂蜜採用速凍的模式保鮮，很好的保留了它們的營養，富含大量的維生素C和有益身體的健康的氨基酸礦物質，可以當零嘴幹吃酥香美味，泡水飲用酸甜可口。

【八寶粥原材料】

紅棗枸杞搭配五穀雜糧製成的八寶粥原料，營養豐富富含多種維生素和礦物質，適量食用不僅能補充維生素和礦物質還有養生的功效哦，炎熱的夏日煲一鍋爽滑的八寶粥全家老少一起食用在好不過。

【牛排】

紐西蘭原裝進口的原切生鮮牛排，肉質細膩，營養豐富，富含大量的維生素和鋅，適量食用有助提高抵抗力，又能補充營養，而且容易烹飪又美味，是犒勞自己最佳的健康營養美食。