3招狂甩贅肉，15天瘦出性☆禁☆感小蠻腰！

你是否還在為減肥而苦惱，是否還在為大肚子而煩惱，看著夏天別人秀小蠻腰，而自己肚子上卻有一圈圈的贅肉，不要擔心，今天小編給大家推薦5個小運動，讓給你更快的瘦肚子，擁有完美小蠻腰!

一、伏地挺身青蛙腿

(A)預備俯臥撐姿勢，從肩膀道腳踝保持斜直線。

(B)右腳往前跨出一步，停到右手旁邊。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右腳到原位置，然後左腳做同樣的動作。

二、啞鈴伏地挺身

手握一對啞鈴，與肩同寬撐在地面上。

(A)呈伏地挺身姿勢，腳尖觸地，手臂挺直。

(B)彎曲手肘降低身體。

(C)回到原來位置時，右手往後拉啞鈴到右胸的位置，保持三秒鐘，然後回到初始位置。用左手重複剛剛的動作。

三、阻力帶彎腰拉牽

兩手握住阻力帶把手，兩腳踩在阻力帶上，雙腳距離與肩同寬。

(A)彎曲胯關節降低上半身，背部挺直，雙膝微微彎曲。

(B)往上提拉阻力帶直到上腹部，保持三秒鐘然後回到起始位置

只要每天堅持運動，就會瘦出性☆禁☆感小蠻腰，擁有馬甲線哦，如果你想更早的瘦下來，擁有完美小腹。可以搭配下面這些產品哦，讓你瘦的更快！

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