一日三餐這樣吃，讓你瘦到不能再瘦！

減肥真的有這麼難嗎？

很多女孩子在減肥的道路上越走越遠，並且有很多選擇節食減肥，節食減肥不僅會讓人營養攝入不全面，還會導致身體的抵抗力下降，更重要的是，長期少吃、營養不足，會影響身體正常活動，導致身體基礎代謝率下降，因此不少人節食減肥一段時間後效果就變差，一正常進食就會反彈。

其實減肥並不是那麼的艱難，只要找到適合自己的方法就可以了。如有些人總是吐槽是那種喝水都胖的體質，沒辦法減肥。其實這就是典型的沒有找對方法的人。今天小編給大家分享一下減肥的一日三餐食譜，讓你不節食就可以瘦下來，親身經歷哦，真的 10多天就瘦了6斤 呢！一起看看吧

早餐：

早餐是必須要吃的，可以簡單點，但是一定不能省略哦，起床先喝一杯溫開水，可加適量的加一些枸杞泡著喝。然後沖泡50g燕麥，（燕麥都有減肥效果，這個大家都是知道的）加一丁點白糖食用就可以啦。

午餐：

午餐一定要吃飽，但是拒絕油膩，可以煮一鍋湯，用少許肉煮湯，或者直接放一點油，少許鹽，和一些剁辣椒或者辣椒粉。湯熱後，放入素菜，煮熟，撈青菜吃，但是湯一定不要喝！多吃點喜歡吃的青菜就可以啦！

晚餐：

晚餐要吃少，所以晚上儘量少吃，但是也不能不吃，餓的話吃點梨或者香蕉之類有助於減肥的水果。但是8點以後就不要再吃東西，9點以後呢不要喝水了。11點前準時睡覺，不然會很餓。然後又想吃東西的！

只要一日三餐這樣吃，你想不瘦都難哦，只要堅持下來，你會有有一個完美的自己，如果你想更早的擁有完美身材，可以搭配下面這些產品哦！

☆好物推薦☆

【去濕氣-桑葉荷錢茶】

推薦理由： 喝水都胖，說明體內濕氣重，屬於水腫型肥胖 ！ 桑葉荷錢茶，主化濁降脂，適合現代人痰濕引起的肥胖體質。荷錢減肥降脂，決明子通便降脂，羅漢果滑腸通便，山楂消食降脂，桑葉也有減脂降血糖的作用。常飲此茶，可達到祛濕降脂輕身的目的！

【纖腿三草茶】▽

推薦理由： 檸檬草、馬鞭草、迷迭香三草組合。具有消除水腫，促進消化，去油、化脂減肥的功效，便秘的時候也可以喝。會有點苦味，如果不喜歡它的味道，可以在裡面加一些蜂蜜或者冰糖。

【一碗泄油瘦身湯】 ▽

推薦理由： 這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小編也上了藥監局查詢了防偽，是正品哦。

【左旋肉堿茶多酚片】▽

推薦理由：以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。

【草決明纖體飲】

推薦理由： 需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！

【冬瓜荷葉茶】▽

推薦理由：荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用的價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶，入口清新，回味甘醇，飯後來一杯促進消化更能預防腸道吸收多餘脂肪。