睡前吃東西會胖？吃這些讓你瘦到無法呼吸

很多減肥的mm都選擇節食減肥，但是節食減肥並不是正確的，非常容易反彈。還有些mm覺得睡覺前一定不能吃東西，否則會發胖，其實小編想要告訴你們，睡前只要不吃高熱量的東西，就不會發胖，甚至有些還有助於減肥哦，一起來看看吧！

睡前吃什麼有助於減肥：

1.香蕉

香蕉有助於減肥，想必大家都是知道的，減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。睡前吃香蕉不會引起發胖哦，因為它的卡路里非常低，並且香蕉纖維含量非常豐富，可以促進排便哦。

2.牛奶

MM們都應該知道睡前喝杯溫奶非常有助於睡眠的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不僅不會發胖，反而還可以補充身體裡的鈣哦。

3.土豆

大家都知道土豆是碳水化合物，具有很好的減肥效果，但是你一定不知道！它還能幫助你睡眠哦！它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

4.燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

睡前不是不能吃東西哦，吃這些不僅可以減肥還有助於睡眠，對身體健康很有幫助的哦，畢竟現在是一個以瘦為美的時代，瘦下來你會發現整個世界都是你的，小編偷偷告訴你哦，下面這些產品對你的減肥非常有幫助，早吃早有完美好身材哦

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