吃了只長肉？關於吃，你真的瞭解嗎？

很多妹子都會因為吃了會長胖，不吃難解食欲的問題而困惑，那麼小編今天要為大家解疑答惑，對於吃，你瞭解多少呢？

其實關於吃，也是一門學問，我們都知道，吃水果有美容養顏的功效。其實不然，吃水果也要分時間和方法，如果沒有合理的方式和對的時間去吃這些富有維生素的水果，反而適得其反，不僅沒有達到自己本身想要的效果，還讓自己的體重更上一層樓。比如早上我們可以選擇西柚，早飯後吃西柚提神，而且西柚是孕婦首選水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。午飯後半小時可以選擇蘋果， 蘋果中含有大量的維生素和纖維素,有助於消化。就像俗話所說，過午不食，這四個字不是沒有道理的。

所以，晚上可以空腹吃的水果就很多了，像葡萄，鳳梨，柳丁等等。當然，小編也為大家推薦了這些東西，對大家的減肥計畫無疑是錦上添花哦~

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【優酪乳】

可能很多人也都知道，優酪乳對於減肥的功效也是很大的，我給大家推薦的這款優酪乳使用新鮮牛奶搭配乳酸菌發酵純手工0添加，以新鮮牛乳，白砂糖，保加利亞乳桿菌，嗜熱鏈球菌，乾酪乳桿菌，植物乳桿菌，雙歧桿菌為原料，而且不同人有不同的定制方案。不同甜度，口感，濃度都可以根據個人喜好不同口味定制哦。

【果蔬魔芋粥】

就像小編跟大家說的過午不食，對於為減肥而深深困惑採取節食的妹子，其實大可不必。小編為你們推薦的這款果蔬魔芋粥，既能讓你們達到飯點應該獲取的能量與營養，同時也讓您達到減肥的功效。

【青汁】

青汁是含有豐富植物膳食纖維的綠色食品，因為植物纖維布溶解于水，所以沖飲的時候是有沉澱一部分的，微微植物纖維有促進腸道蠕動和排除有害物質的特別效果，所以在使用的時候連沉澱部分一起飲下，才能發揮青汁的良好效果。對於減肥也有事半功倍的作用。

【紅豆薏米】

小編給大家推薦的這款紅豆薏米使用獨特配方：顫選優質原材料，赤小豆，薏米，芡實，山藥和白茯苓，延續古老哦工藝，細緻碾磨，粉粉細膩易吸收，精細研磨，健康無添加，口感帶著淡淡穀物的香味。實在是不可或缺的代餐食品之選

【蘋果幹】

最後小編推薦一款大家都熟知的減肥食品，大家都知道蘋果是很大眾且很普遍愛吃的水果，然而我們卻不知道它的功效更是豐富多彩，比如它可以降血壓，防牙病，止腹瀉，治打嗝，防止骨質疏鬆症，提高免疫力，治療經血過多等等。當然，最重要的是它對於減肥而言實在是無法錯過的必要食品之一。