肥胖分三種！你屬於哪種？咋辦

很多胖妹紙每天都處在與全身肉肉的抗戰中，明明自己很努力了，但身上的滾滾贅肉依舊如此讓人心煩，究竟肥胖體質的妹子如何才能輕鬆享瘦呢？今天就先自測自己的肥胖體質，弄懂了，再針對性瘦身，保證瘦得快！

1.代謝低下型體質

吃下的食物難以消化，體溫較低、手腳冰涼，通常難以集中注意力。一般有這些症狀就代表代謝能力降低了。

2.水腫型體質

下半身比較“壯碩”，腹部、大腿贅肉難減，易拉肚子、眼睛易浮腫。這種肥胖體質的人吸收能力差、容易腹瀉，體內毒素沉積也多。

3.脂肪型體質

全身上下都是肥肉

全身的肉軟軟的，怕熱、易累，機體脂肪大量囤積，往往是飲食熱量攝入大於消耗所致。

無論你是各種肥胖體質，減肥必須調理膳食噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【杜仲茶】

杜仲茶以杜仲葉為原料，泡水後色澤橙黃透明，口感微苦，但是瘦身價值很高。常喝可以降低脂肪含量，加速新陳代謝，有很好的燃脂效果。

【獼猴桃】

棕色果皮下包裹著青色的果肉，厚實多汁，吃起來酸甜適口，這是獼猴桃獨有的特點。同時其中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內脂肪酸的分解速度，對瘦子體質的形成幫助巨大。

【山楂】

山楂含有豐富的果酸等，能健胃消食，促進脂肪的分解，防止小肚腩，大象腿等。當然，選擇山楂，一定得吃無添加原味的山楂，這對減肥效果才好，是美味的瘦身小零食。

【雞胸肉】

瘦子體質的養成，少不了肉製品，正確的肉食品選擇能加速瘦子體質的構建。瘦小編推薦雞胸肉，肉質緊密，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，讓你輕鬆擁有曼妙的的身體曲線噢！

【魔芋代餐粉】

合理的膳食不可暴飲暴食，那不妨來點魔芋代餐粉，這是很好的替餐食品。由多種穀物搭配魔芋精細研磨調製而成，營養全面，口感香醇。含有豐富的膳食纖維和維生素，促進腸道蠕動減少便秘，是瘦子體質養成不可或缺的美味食品喲！