這4種果蔬一吃就白？美白從吃開始！

炎炎的夏季又來了，太陽當空時更是美白工作的開始。紫外線這麼強，可出門總是在所難免的。所以皮膚的保養就更顯得格外重要。下面這6種食物能讓你在吃的同時在夏日也能不受太陽的煩擾。

1.櫻桃

櫻桃可以補鐵，雖然櫻桃中的鐵含量與肉類食品比有所遜色，可在水果中卻是位列前茅的。而鐵可以讓人氣色紅潤。櫻桃裡還含有多種維生素和膳食纖維，可以增強人的免疫力。多吃富含維C的櫻桃還可以讓皮膚變的光滑有氣色。

2.番茄

番茄裡也有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，可以有效的抗衰老。有助於舒展皺紋使皮膚變的細膩。它也是非常好的防曬食物，番茄性涼，可清熱生津。多吃番茄還不容易有黑眼圈。

3.獼猴桃

它之所以被稱為“水果之王”，因為其具有出眾的抗氧化性能，僅僅一顆獼猴桃就能滿足一個人一日所需要的維生素C兩倍多。可干擾黑色素的形成，幫助我們美白、淡斑。

4.黃瓜

黃瓜有清熱、解渴的功效。黃瓜口感脆嫩，汁多味甜，生津解渴。能美白我們的肌膚，消除大量曬傷和雀斑，緩解肌膚過敏。能促進能美白肌膚，保持皮膚彈性。