水果加一物煮粥，30天不到悄悄瘦！

JOJO姐說，不愛吃水果的妹子不是好妹子！水果中富含人體所需的多種維生素，是健康減肥必不可少的聖品，但注意哦，不是所有水果都有助於減肥，吃對才是王道！

水果減肥法是大多妹子都會選擇的方法，香甜可口的水果通過搭配就能將減肥作用發揮到要極致，在享受美食的同時燃燒脂肪，腸胃變好了皮膚也跟著好了。

今天就給大夥兒分享3款美味又能減肥的粥～

★【糙米水果冰粥】

食材：白米、糙米、糯米各30克；冰糖、芒果、獼猴桃、提子根據個人喜好準備。

做法：

1、白米、糙米、糯米一起煮，放冰糖調味。

2、把米粥煮得米湯濃稠即可，隔水降溫後放進冰箱裡冰好。

3、想吃前把芒果、獼猴桃、提子切成果丁，與粥一起攪拌均勻就可以享用美食啦！

功效：獼猴桃的維生素含量是其他水果的8倍！糙米更是補充人體所需的微量元素，適合長期減肥無效的人群。

★【酸甜蘋果粥】

食材：白米90克、蘋果1個、葡萄乾1勺、蜂蜜4勺。

做法：

1、白米洗淨待用，蘋果去籽切片；

2、白米、蘋果放入鍋中煮成粥後將葡萄乾放入鍋中再煮10分鐘；

3、最後放入蜂蜜調味即可。

功效：蘋果富含多種氨基酸，對人體脂肪有抑制作用，蜂蜜是美顏好物，這款粥便秘的肥胖者堅持吃特別好。

★【芒果草莓黑米減肥粥】

食材：黑米、薏米、大米各30克，白糖12克、淡奶油5克，芒果1個。

做法：

1、將黑米、薏米、大米洗淨放入電飯煲加入8倍左右的水晚上預約煮好；

2、早上起床加適量白糖、淡奶油攪拌好；

3、放上芒果粒即可開吃！

功效：黑米具有補氣的作用，薏米袪濕排水，加上芒果補充維生素，適合常年坐辦公室的虛胖妹子。

吃粥減肥需要常年堅持，妹子們加油！但據可靠情報，大撥妹子既想瘦又懶，那怎麼辦呢？！JOJO姐不得不向你們推薦幾款減肥好物，我喝完後輕鬆瘦了15斤。

▼ 【一碗泄油瘦身湯】

這款瘦身湯專門溶解人體多餘的油脂，我試用效果還不錯，網上追加的好評也很多。吃進口的東西要放心，小編我上了藥監局查詢了防偽，是正品，可以放心服用。

▼ 【草決明纖體飲】

誰說減肥和美容不能同步，草決明纖飲富含六味古方食材，每一味成分都在古典醫學著作中被提及有減肥的效果，且配方都是草本！愛喝水的妹子不妨試一試，邊喝水邊減肥。

▼ 【牡丹纖飲】

虛胖妹子該偷笑啦，牡丹纖飲中富含薏仁、茯苓等食材，是祛濕利水，消腫止胖的良藥。且有牛蒡根，青錢柳等食材，可讓攝入的熱量更快的排出體外，達到減肥的效果！

▼ 【左旋肉堿茶多酚片】

曾經胖時服用了幾天感覺肚子小了一圈。助于排便，完全沒有拉肚子的反應，無副作用。配合飲食清淡會更好！修正藥業只做良心藥。

▼【腹部抖肉機】

懶人想要輕鬆小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了！把它綁在肚子上，一邊看追劇一邊減肥，家裡人都能用，性價比超高。振動排脂，效果非常明顯，趕緊收藏起來！

▼ 【蒂芬妮 左旋肉堿咖啡粉 】

這麼多年咖啡都在背黑鍋，其實適當的喝咖啡不僅可以減肥而且會使心臟更健康。這款咖啡粉阻脂、燃脂，防止反彈，讓減重的同時保有品味。

夏天進行時，願你“瘦”著出走半生，歸來仍是少年！

（文/娟）