測試：變胖的幾大身體反應，你中了幾條？

減肥這個亙古不變的話題永遠都在女性的周圍環繞，每一個女生在3月的時候開始發誓，要瘦成一道閃電，結果到了6月沒有瘦成閃電，而是自己變成了閃電，誰說一句胖，那就烏雲密佈劈了誰…

胖不可怕，最可怕的是身體持續發胖你卻沒有克制它，人在發胖之前身體都會發出一個個信號，就看你有沒有重視過了。

下面的測試【發胖預兆】看看你中了幾條！

♥愛吃愛喝，食量大增

在不運動的前提下，你吃了多少，就意味著你會胖多少，沒有消耗一味的補給，那所補的東西當然就會轉化成脂肪，囤積在你的肚子、胳膊、大腿上。尤其是喜歡吃零食的女生一定要注意，零食的熱量都不低，真·發胖“神器”。

♥嗜睡犯困，全身懶散

你們會不會出現這種情況，每天都覺得睡不飽，不管睡多久。變胖之前，人體進入一個懶惰期，身體一直在增長脂肪，感覺動一下都要消耗很大的力氣，索性不動了。很多人一吃飽就犯困，脂肪不停的囤積，就變胖了。

♥身體疲勞，壓力很大

人體壓力一大就會分泌腎上腺，升高血壓，增加血糖，身體檢查到身體血糖高時，就會增加胰島素的分泌量，胰島素會把血糖往肌肉細胞運送，可是沒有經過大量的運動，肌肉細胞消耗不了這麼多的能量，剩下的能量就會轉運給脂肪細胞儲存起來。

♥舊衣變小，不愛購物

去年的衣服今年穿，就算能穿下，也已經完全不是原來的效果了，總覺得是衣服變“小”了，其實不是。穿衣服不好看了，就沒有想買漂亮衣服的欲望，於是打扮也變的邋遢隨意，所以不愛打扮、不愛購物、舊衣變小的時候身體已經在長肉了。

♥不稱體重，害怕運動

經常測量體重是為了讓自己心裡有數，能夠根據體重調整運動量和飲食量，而不愛稱體重或者懼怕上稱的女生多半已經意識到自己的身體不再輕巧。害怕運動也是因為心裡有一個抵觸情緒和懶怠情緒，所以就變得越懶越胖。

以上5點，你中了幾條？超過三條可就要注意自己的身體變化哦~

想要控制體重其實也沒有那麼難，非常簡單古老的一句話“管住嘴，邁開腿”實在管不住嘴，那麼一定要邁開腿，不管是跑步還是走路，一定要動起來！

★快走 ★

快走是一個很好的有氧運動，方法簡單、不需要各種器材只用準備一雙舒服的鞋，它對於膝關節、踝關節的壓力較小，每天走40分鐘以上，減肥妥妥的。

這雙鞋的鞋身非常輕盈，柔軟耐折，上腳舒適步伐輕鬆；爆米花鞋底、加厚後跟、MD+橡膠大底，增強了鞋子的彈性和抗壓性，回彈迅速；透氣針織布的材質讓鞋子更加透氣，也區別于其他小白鞋，更顯獨特、經典百搭。

在小白鞋氾濫的今天還想穿小白鞋？那得來一雙特別的。透氣針織材質讓這雙鞋從視覺上就拉開了于其他小白鞋的距離。柔軟的鞋底、輕巧的鞋身，上腳輕盈，快走無壓力，鞋舌和鞋尾上的綠色點綴也很經典哦~

★ 慢跑 ★

慢跑能夠消耗熱量、增強肌肉與耐力，並且能夠促進心肺排毒，是很好的運動方式，有女生怕跑步長肌肉，其實小腿變硬只是正常的充血情況，做好拉伸能很好的塑造小腿線條。PS：肌肉真沒那麼容易長~

運動風格和休閒元素相融合的一款鞋，又潮又霸氣；編織的鞋面透氣性強，鞋身輕盈柔軟，上腳無負擔；弧形鞋底更加貼合行走時的落腳軌跡，後踢的拉環設計獨特又美觀，方便十足。

妹子們跑步時一定要準備兩件運動背心，減少胸部的晃動，快速排汗。這款運動背心採用單項導濕疾爽運動面料，有快幹效果、透氣自然；高強防震設計，減少胸部晃動；魔術貼加寬肩帶，穿脫方便，可隨意調節。

這款運動內衣顏色選擇較多，也很少女；側面的網孔設計能夠更好的透氣；加寬的肩帶很好的承托胸部，工字背的排扣更加穩固，運動也要穿的美美的。

★ 跳繩 ★

跳繩也是一個非常有用的減肥方式，測試顯示，跳十分鐘、每分鐘140次的運動效果相當於慢跑半小時，這種減肥方式只需要一個繩子就足夠，跳繩結束後，一定要拉伸，這樣才能得到一雙線條優美的小腿。

短褲非常輕盈，穿著舒適；聚酯面料有良好的排汗性，透氣乾爽；寬鬆的短褲和彈性的腰部能讓人在運動的時候不被束縛，活動自如。

不想穿運動褲，就是愛美怎麼辦？那就穿運動裙褲啊！裙褲內有內襯設計，避免了走☆禁☆光的尷尬，裙擺的開叉設計，讓腿活動自如；運動面料具有良好的透氣性，吸濕排汗不在話下。

都看到這了，你還不準備好好鍛煉，減個肥嘛~