幫你恢復紅潤氣色，補血養顏有妙招！

一些人都是會出現臉色蒼白的現象，這就是因為氣血不足的原因造成，尤其是對於女性朋友而言，氣血不足更是非常的常見，所以及時的補血是非常重要的，那麼補血要吃一些什麼食物才好呢?下面小主就給大家推薦生活中的一些食物，這些都是很好的補血養顏的哦！

生活中的一些食物的補血養顏的效果是非常好的，例如牡蠣、豬皮，下面就一起來看一些這些食物的食療方吧。

烤牡蠣，保健皮膚

先將牡蠣洗淨，用黃酒、食鹽、蔥薑醃泡半小時後取出；放火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。

功效：牡蠣含有蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養物質，具有滋補身體的良好保健作用，對皮膚保養也有很好的療效。

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功效：維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素e在水果、蔬菜中大量存在，不僅對身體有好處，能延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春容貌。

煨燉豬皮，養陰清熱

1、先將豬皮去毛、洗淨，切成長條，放人鍋內。

2、加適量清水、蔥、薑、黃酒，以小火煨燉；肉皮將熟時，加食鹽、醬油。

3、直至肉皮熟爛，汁液粘稠時即可停火，倒入碗內，冷藏備用，佐餐時食用。

功效：豬皮膠原組織經過熬煉，水解成明膠，易被人體吸收，可以增加皮膚彈性，還可以延緩皮膚衰老。

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女性一但氣血不足，膚色也會蠟黃，蒼白。如果你頭暈乏力，體虛，病後或者術後都可以吃它，經期量少也是可以吃它的。九芝堂驢膠補血顆粒你值得擁有。它的配料有阿膠，黃氏，黨參，熟地黃，當歸，白術。輔料為蔗糖，本產品 為棕黃色顆粒，味甜。純中藥製劑 ，安全有效。

補血的食物有哪些

黑芝麻▼

其實有一個常識那就是一般黑色和紅色的食物最具有補血的功效。一般黑色的食物是用來補腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，所以補血最主要的就是要先補腎。

紅棗▼

紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。 養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

黑豆▼

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

桂圓肉▼

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。