擁有化妝技巧，不如氣血養的好！

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

血虛型女生：四物湯 多吃造血的食物

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，除此之外應該多喝點四物湯。

四物湯

做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗淨斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

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功效：頭暈乏力，體虛，病後或者術後都可以吃它，經期量少也是可以吃它的。九芝堂驢膠補血顆粒你值得擁有。它的配料有阿膠，黃氏，黨參，熟地黃，當歸，白術。輔料為蔗糖，本產品 為棕黃色顆粒，味甜。純中藥製劑，安全無刺激 。

血瘀型女生：三紅湯 活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這裡推薦三紅湯。

三紅湯

做法：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量。做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！

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功效：自漢代以來，此方一直屬於宮廷用藥。外腠肌膚，內走臟腑，下行盆腔，通行血脈，補益血氣，活血化瘀，溫宮散寒，解決女人一身問題的良效。

現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢？

其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

寧夏特級苟杞子

功效：枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比柳丁高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。 但枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。但也不可過量食用。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

紅棗枸杞老薑茶

功效： 精選上等老薑以及多種中草藥，遵古法制，採用現代高科技萃取技術，保留了氨基酸，薑辣素等多種微量元素，補血養顏，清溫解燥，無色素，味道純正，是新一代的健康飲品，薑香濃郁，男女老少四季皆宜。