你知道嗎？瘦身成功的人都是這樣做的！

每天運動大汗淋漓，每天都要精確計算進食的飯量，卻不見減肥有何效果，其實,減肥無需這般辛苦，

不妨利用食物減肥法，在享受美味的同時，還能輕鬆瘦身！每天運動大汗淋漓,每天都要精確計算進食的飯量,卻不見減肥有何效果.其實,減肥無需這般辛苦,

不妨利用食物減肥法,在享受美味的同時,還能輕鬆瘦身！杏仁食用方便、有明顯的飽腹感，而且杏仁中的細胞壁結構會遮罩人體對脂肪的吸收,能防止發胖。

此外，杏仁中含有豐富的能鎮靜神經的色氨酸和松緩肌肉的礦物質鎂，有助於提升睡眠品質。

豆腐經過冷凍後，能產生一種酸性物質，這種物質能破壞人體的脂肪,經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄,有助於體內積蓄的脂肪的減少。

▼ 一碗瘦身湯

這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品

從而達到減肥的效果.陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素b、c等成分，其中，揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還能減少腹部脂肪堆積，

性味甘淡微寒,能夠利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿,對水腫型肥胖有效.南瓜性溫,能潤肺益氣，能夠補血。

▼ 冬瓜荷葉茶

這一款是本寶寶在家常喝的一款茶，不只是清熱降火，喝了這個減肥茶後也會適當的運動，平時的飲食也是很注意的，一直堅持下無就會有收穫的，普遍評價，堅持喝冬瓜茶，不貪吃，一個月能減5斤。

另外，南瓜熱量很低,即使在臨睡前吃也不會導致發胖，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅飽腹感好，還能吸附腸道中的代謝廢物和致癌物質亞硝酸，有助腸道在睡眠過程中排毒。

▼ 酵素青梅

別看一顆小小的青梅，卻有著你意向不到的效果，因為發酵過後青梅中帶有分解腸道的功效，睡前吃一粒，幫助你分解腸胃中的垃圾，即營養還可以瘦身簡直就是女性的救星。

不管是瘦身或者通俗易懂叫做減肥也好還是做任何事情也好，滿滿的信心是成功的前提。

其次是清晰簡單的瘦身計畫流程，通過幾個模組的控制就可以讓我們快樂瘦身成為可能。

通過三餐，零食，飲水，運動，作息，分享，心態這七個模組去監控瘦身效果。

時至今日在電商領域或者傳統零售行業，大量的公司和大量從業者還在苦苦追求提升效率，可是沒有嚴謹設計的系統支援，

沒有簡單易操作的工作流程，實現的可能就是零。沒有標準化的操作流程就無法實現大規模複製，就無法實現有效的監控。

很明顯瘦身首要解決的就是三餐。我把自己瘦身的時間放在了一年至兩年，

那麼在頭一年的前期我把重點放在了三餐上只要我在三餐上打贏了，那麼效果就會很快顯現。

下面的幾個也易如反掌，各個擊破只是時間的問題。

▼ 大麥青汁

大麥清汁中含有葉綠素、維生素、膳食纖維，早一杯，可以清除體內大量酸性物質，晚一杯，輕鬆營養。是個比較健康的飲品呢

三餐就是我們常說的早餐，午餐和晚餐，在三餐這個子類目裡面早餐是20分，午餐是5分，晚餐是20分。

而在三餐裡面又設置4個模組來監控，分別是就餐時間，持續時間，用餐項目和飽腹感。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

早餐的最佳就餐時間是7.00——9.00，

午餐的最佳就餐時間是11.00——14.00，

晚餐的最佳就餐時間是17.00——20.00。

早餐持續時間在8分鐘以上，而午餐和晚餐持續時間在15分鐘——1小時。

用餐專案上少吃碳水化合物不喝酒水，飽腹感方面早餐和午餐要求吃飽，晚餐規定吃七分飽。

▼ 左旋肉堿茶多酚

小編服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的，沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。

在三餐上嚴格要求吃飯的時候都是掐著時間，只允許多不允許少，晚餐只吃雜糧不吃主食。

如果每天都可以做到這個項目拿滿分，付出總會有回報，減肥最重要的就在於飲食，飲食做到滿分，瘦身只是水到渠成的事情

飲食保證身材苗條，運動保證皮膚彈性。

▼ 小肚腩抖肉機

懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來 。

文/麗