4種輕食法，讓身體更健康

最近幾年，隨著健康的觀念越來越深入人心，我們知道了很多外來的飲食文化理念，健康輕食主義就是這樣的一種飲食文化。

輕食主義主要是指以低熱量的食材取代大魚大肉，特點為低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物，讓人們不再過分的追求食物的色香味，而是在使人身體獲得所需要的能量同時，更加注重身體的健康。

輕食的樣式有很多，快來跟著設計君看看我們日常中最簡單的幾樣輕食食物樣式吧。

|||— ❶ —|||

|||果汁|||

輕食的飲料以鮮榨的果汁為主，不管在什麼時候，喝一杯健康又營養的果汁，不僅補充了身體所需要的維生素又能美容養顏。風靡世界的青草汁就是輕食主義飲料的代表。

這款小巧而時尚的榨汁機，自帶攪拌飲用雙杯，在榨好一杯新鮮果汁後，可以隨身攜帶在包裡，簡單方便。讓你不管在上班時還是旅行途中，都能喝到健康又營養的果汁，為身體快速補充維生素。

如果想讓家人也能健康飲食，就很需要在家必備一個攪拌機。相比起可擕式的榨汁機，大容量的榨汁機輕鬆就能榨出足夠一家人喝的營養果汁。為家人提供一個健康的飲食，讓他們身體變的更健康。智慧化控制，操作簡單快捷。

|||— ❷ —|||

|||沙拉|||

做法簡單，食用方便，健康營養的沙拉是輕食中出現頻率最多的食物樣式。幾乎，在中國，提起輕食概念，大家想到的第一個食物就是沙拉，它已經成為了健康輕食的代名詞。

輕食沙拉與普通的沙拉的最大區別就是所使用的沙拉醬，輕食沙拉一般不會使用高熱量高脂肪的醬，採用健康的油醋代替，這樣味道不僅更清新，還不會擔心熱量過高。

做沙拉時，少不了放食材的沙拉碗。將各種各樣健康營養的水果和食材放在透明的碗中，賞心悅目，讓用餐時刻也能變的很享受。抗菌的表面和健康材質，讓飲食安全放心。

輕食主義者們在上班的時候，午餐也會選擇吃沙拉。一個美麗實用的便當盒便是必備物了。這款來自法國，得過紅點大獎的高顏值便當盒，有上下兩層的大容量，兩用的設計，單層雙層都可便捷攜帶。在午休時刻，吃著自己親手做的綠色果蔬沙拉，不僅健康，心情也很愉悅。

|||— ❸ —|||

|||麵包|||

在INS上，你會看到各大崇尚健康輕食主義的時尚博主們早餐桌上都會出現輕食麵包早餐，她們喜歡將水果牛油果抹在低脂肪的吐司上，簡單又營養。

輕食的水果也很有講究，太甜或者太膩的水果都得不到輕食愛好者的青睞，而那些味道清淡，糖分較低，營養豐富的水果才是輕食者的最愛。比如近年來大熱的牛油果，富含蛋白質，美容抗衰老，這簡直是為健康輕食主義者們量身定做的食材。

這款全自動的麵包機它能自動控制時間和溫度，，在早晨不用我們親自動手就能做出美味的麵包。WIFI控制，遠端就能操控開關機，隨時查看麵包狀態。還攜帶了大量的食譜，方便智慧。在麵包抹上低熱量的牛油果，讓我們從清晨開始就能健康飲食。

|||— ❹ —|||

|||簡餐|||

中餐輕食和素食很相似，憑棄掉重油重味的烹飪方式，以簡單的蒸煮為主，少油少鹽，注重清淡。

用綠色健康的食材燉一個口味清淡的湯。透明的玻璃鍋，用途多樣，也可以蒸煮燜燉，隨時查看食物的烹飪狀態。健康安全的玻璃材質，讓飲食安全健康。

其實，健康的輕食主義指的就是一種健康、均衡的飲食理念。並不是就要節食，只要科學合理的飲食，做到健康營養，這才算是輕食理念。