寶寶體內缺水不會說，火眼金睛全靠媽！

水是生命之源，口渴了喝水，不渴的時候一樣要喝水。小寶寶由於年紀小，有時候口渴了也不能準確表達自身的狀況。這個時候，家長們需要認真觀察、細心分析，及時給寶寶喂水。

▼識別寶寶缺水信號

1、舔嘴唇

孩子感到口渴的時候經常會舔嘴唇，這個小動作其實就在告訴爸爸媽媽們他們已經感到口渴了，爸爸媽媽們如果時不時看見孩子舔嘴唇，要及時給孩子們補充水分了。

2、寶寶許久不尿尿

當身體缺少水分的時候，身體就會自發的做出調節，表現為尿液減少，皮膚乾燥等，如果孩子在一上午都沒有尿尿或是尿尿次數減少，那就表明身體已經缺水了。另外，寶寶尿液變黃，大便乾燥、硬結，也是寶寶身體缺水的信號。

3、食欲減退

身體缺水之後孩子的食欲也會減退，因為當人體含水量不足之後，腸胃功能就會受到抑制，影響了正常的消化功能。

4、皮膚出現白屑

如果寶寶的皮膚長期乾燥，尤其是到了冬天會出現白屑那就說明皮膚是長期缺水，除了給孩子補充水分之外，可以給孩子用一些純植物的保濕霜，兒童面霜等。

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5、前囟或眼窩凹陷

前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對減少，或沒有眼淚，這是急性嚴重缺水的表現。

▼不同時期寶寶的補水量不同

1、新生兒時期

可以開始給寶寶補充一點白開水。把水燒開後，等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。一般而言，1周左右的寶寶20ml，到兩周3—50ml，四周以後可以喝60ml。不過具體的量還是要依照寶寶的實際情況而定。

2、3個月開始

為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食，可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。家裡鮮榨的或是原味果汁都可以，稀釋量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否則就會影響正常的食欲。

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3、4個月以後

寶寶可以開始喝一點萊湯、肉湯。育兒專家提醒，注意除了需要稀釋外，還應該把湯上的油撇去，給寶寶喝澄清的部分。

4、斷奶前

寶寶最大的水分補充來源於母乳，那麼在斷奶後，除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外，可以開始添加牛奶，量至少一天2次。

▼不同情況的喂水方式

1、根據餵養方式喂水

（1）母乳餵養的寶寶

一般來說，還未添加輔食的(6個月以內)寶寶，胃容量相對較小，飲食來源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是沒有必要給寶寶額外補水的。

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（2）奶粉餵養的寶寶

配方奶粉餵養的寶寶容易上火，可在兩餐之間適當喂水。

（3）添加輔食的寶寶

就6個月之後已經添加輔食的嬰兒來說，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充適量水分，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，有益於牙齒健康。

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2、根據寶寶自身情況喂水

寶寶所需的水量受到很多因素的影響，如季節、溫度、濕度、寶寶的體重、飲奶量、輔食、活動量、寶寶是否愛出汗等等。

一般情況下：1歲以內寶寶每天需要液體量：120-160 ml/千克體重。

2-3歲寶寶每天需要液體量：100-140 ml/千克體重。

家長可根據寶寶自身的情況，給寶寶每天補充大概自身體重的10%-15%的水分。只要寶寶的小便正常，可讓寶寶少量多次飲水。

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