快樂水果香蕉，拯救不開心的你！

香蕉甜軟香糯,是很多人喜歡的水果之一。人們在心情煩躁憂鬱時會吃,因為它有‘快樂水果’之稱。妹子們更是鍾愛將香蕉製作成各種甜品。但是吃香蕉,何時吃香蕉都是有講究,不信?咱們來看一看吧。

上午10點

每天上午10點左右是吃香蕉的好時機，此時介於早餐和中餐之間,吃根香蕉一則能充饑人體流失的能量,二則可以減少中午的攝入量。尤其是整天需要對著電腦的上班族，吃香蕉還有利於防輻射。

飯後吃香蕉

香蕉含有大量的膳食纖維，對便秘人群有很大的幫助。在飯後30分鐘到60分鐘左右食用香蕉,能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，起到潤腸通便的作用。

下午4點

下午四點左右是人體最為疲倦的時期，精神倦怠,饑腸轆轆，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

香蕉幾乎不含水分的特點,具有很強大的融合性,非常適合製作成各種美味的甜點。如香蕉霜淇淋、香蕉派、香蕉牛奶、香蕉蛋糕等。小夥伴們一定都吃過不少。

香蕉除了能解鬱外,還被稱為“智慧之果”，傳說佛祖釋迦牟尼就是吃了香蕉而獲得智慧的。雖然這個說法有些搞笑,但香蕉的營養價值不可忽視,它富含豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C等。堪稱營養素寶庫。體虛乏力,術後患者也可以多吃些香蕉。

最後要說的是,香蕉有很多品種,口感、甜度都不一樣,小夥伴們可以根據自己的喜好多重選擇哦!