幾個瑜伽動作，幫你快速擺脫小肚腩的煩惱

瑜伽是對女性塑形非常有幫助的一項運動，經常練瑜伽的人身材都非常的棒。肚子上有贅肉，小肚子凸出，是很多上班族女生的煩惱，今天我們就來介紹幾個可以消除肚子上贅肉的瑜伽動作，幫你快速擺脫小肚腩的煩惱。

動作一：站姿前屈

先站立，雙腿伸直併攏，上半身向下完全，雙手伸直去摸腳跟，前臂緊貼小腿後方，額頭碰到小腿的前面部分。臀部向上抬起，儘量使腹部緊貼大腿面。

動作二：側三角式

先保持站姿，雙腳自然分開，要大於肩寬。腿部保持綁直，雙臂向身體兩側伸直展開，與地面平行的狀態。肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，做的時候挺起胸部。然後慢慢收起換另外一側。

動作三：眼鏡蛇式

先俯臥在瑜伽墊上，腹部著地，腳尖點地，雙臂撐在肩膀下方，慢慢抬起雙腿離地，肩膀打開並微微後靠，用力將挺起胸部。

動作四：坐姿前屈

坐在瑜伽墊上，雙腿向身體前方伸直，腳尖向前腳面繃直，身體儘量向前向下靠近，讓額頭儘量去碰小腿。肩膀向上拱起，腹部緊貼大腿面，雙臂順勢置於雙腿兩側，手掌著地。

這四個瑜伽動作，對燃燒腹部脂肪非常有幫助，妹紙們平常在家裡可以多加練習。剛開始做，因為韌帶還沒有拉開，動作可能做不到位，沒關係，堅持做一段時間就好了，而且只有堅持做，才會收到比較好的效果。

另外，練習瑜伽期間，可以再搭配一些排毒瘦身的飲食，可以更快地消除腹部贅肉。

【一碗泄油瘦身湯】

大肚腩不好消除，是因為腸道內的固態脂肪堆積過多，一般情況下很難排泄。這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿，能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪，將多餘的垃圾毒素等排出體外，趕走體內頑固脂肪，讓身體輕鬆瘦下來。經常吃油膩食物腸胃負擔重，久坐不動導致便秘等，都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的目的。

【草決明纖飲】

怡和軒欽灝本草堂草決明花茶袋泡茶飲精選荷葉、決明子、冬瓜、玫瑰、陳皮、山楂等作為原材料，屬於純植物草本減肥產品。服用以後，不僅不會拉肚子，也不會對人體產生副作用。想要減肥瘦身的人，只要按療程堅持服用，再搭配適量的運動以及均衡飲食，定能讓你輕鬆享瘦。溫馨提示：飯後飲用效果更佳哦。

【辣木籽】

辣木籽是從印度傳過來的，在養生人群和減肥人群中已經有​一定的影響力。辣木籽營養豐富，對肝臟、脾胃有著非常好的保健保護作用。還具有改善睡眠品質、提高免疫力、抗癌、抗老化等養生功效。更重要的是，它具有比較突出的排毒、塑身的作用，能夠排除體內毒素，達到減肥瘦身的功效。

【寧紅牌優優茶】

具有燃脂瘦身效果的寧紅牌優優茶，其原料取自“八山半水一分田，半分道路和莊園”的修水甯紅茶，富含茶多酚，傳承功夫紅茶的香醇。再配以其它草本原材料：山楂、決明子、荷葉等，經專家多年研究，精心調配而成，具有減肥、調節血脂的作用，適宜單純性肥胖和高血脂人群。

【三葉茶】

這款茶中加入荷葉、迷迭香、桑葉、鮮白茅根等植物原料，荷葉有很強的排毒功效，能促進身體新陳代謝，迷迭香能緊實松垮的皮膚，促進血液迴圈，降低膽固醇，改善浮腫，抑制肥胖等。每天喝一點三葉茶，身材會逐漸變得纖細苗條。