夏季減肥不盲目，知道這5點讓你悄悄瘦！

都說減肥是女人窮其一生的工作，擁有美好的身材，是每個女人夢寐以求的事情，但是呢，夏季減肥不能太盲目，今天小編教你幾招，讓你夏天輕鬆瘦全身！

一，巧妙挑選飲品：炎熱的夏季裡，誰也無法抵擋來自飲品的誘惑，但是如果你要在夏季減肥，那麼必須管住嘴~不然很容易導致熱量攝入過多，造成贅肉橫行。

二，合理利用時間：時間超級寶貴，我們要學會利用時間快速達到減肥目標，規劃時間，每個時間段應該幹些什麼！

三，改變生活方式：保證健康的飲食，定期運動是夏季減肥最有效的方法，養成健康的生活方式，不僅能保持苗條的身材，還能讓你健健康康！

四，用新鮮水果做零食：如果你管不住自己的嘴巴，那麼小編建議你多買些水果來代替零食的存在，畢竟水果含有豐富的維生素以及礦物質，而且可以促進減肥喲。

五，禁吃冰品消暑：學會控制飲品和冰品，不能隨隨便便拿起來就吃吃喝喝喲，夏季補水，多喝點有利於減肥的飲品，好處大大的！

眾所周知，玫瑰花茶富含單寧酸和維生素等多種營養成分，不僅僅能夠美容養顏，促進血液迴圈，改善膚色，還能助消化，避免暴飲暴食帶來的肥胖，而且其中含有的單寧酸對於減脂有極大的功效，可促進新陳代謝，加快脂肪的消耗。

洛神花茶夏日裡最喜歡喝的一款，洛神花對腸及子宮頸具抗痙攣的功效，不僅如此，還清熱解渴、平衡身體內的酸堿值等效果。最重要的是可以消除疲勞及便秘，並具有促進新陳代謝的功效，大家都知道，新陳代謝快，脂肪消耗才會加快。

都知道大麥具有健脾消食等功效。所以一般來說大麥茶主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑，但是小編要說了，除了這些外，大麥茶還可助消化解油膩，也就是說，愛吃肉的美美，控制不住吃了肉肉，可以來杯大麥茶，去除油膩，促進消化，將尚未分解的脂肪加速分解排出。

青汁的功效沒的說了，畢竟太火了，要知道臺灣的藝人都再喝青汁來減肥的，青汁可以排毒清腸、改善便秘、又能抗輻射，原因就在於它裡面含有很多膳食纖維，堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善會過敏和長痘的皮膚。

喜歡DIY的姑娘們，可以嘗試點DIY檸檬汁，夏天到了，最受歡迎的應該就是檸檬汁了，但是檸檬是感光食品，白天喝的話請悠著點，多喝檸檬水能夠幫助減肥塑身，畢竟檸檬含有的多種營養物質能助溶解消耗體內多餘的脂肪，還能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒，最終起到減肥塑身的作用！

長期坐辦公室的美美有福咯，蜂蜜柚子茶最適合天天面對電腦的你們，原因就在於它可以清熱去火、美白淡斑，又能幫助消化、減肥降壓、消除疲勞，尤其適合天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性，來一杯感受下來自蜂蜜的味道。

科學實證黑烏龍茶可以抑制百分之二十中性脂肪的吸收，效果非常神奇，是不是被震驚到了？所以說呢它不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助幫助油脂兩倍地排出體內，有著神奇的兩倍排毒功效。

都說夏天喝茶就喝綠茶，說明綠茶在茶類中的地位頗高，綠茶可抗輻射，美白，保持肌膚細嫩，除了這些眾所周知的效果外，它還能夠降脂助消化，利尿解乏，除濕的功效。所以說每天來杯綠茶，其實效果是非常非常好的。