夏季整日疲乏，3個措施即可改善

進入夏天，感覺自己對床有著難以言喻的深情，怎麼睡都睡不夠，整天昏昏沉沉的，上班打瞌睡，下班也是渾身乏力。這就是傳說中的夏乏麼？需要提醒的是，如果每天都感覺體力不支、反應遲緩、工作效率低等，就可能是身體出現問題了。下面這3個小技巧就可以從日常生活中幫助你緩解疲乏，恢復活力。

1.養成良好的飲食習慣

夏季是萬物蓬勃生長的季節，蔬果種類繁多，瓜類之外還有葉菜、根莖、菇菌、海藻類，都是美味、營養又經濟的最佳選擇，再適量吃一些豆類、堅果、種子，營養就均衡且完善了。

還有一些藥草植物也不妨多加運用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲勞倦怠、昏昏欲睡、情緒低落時，都可以泡上一壺慢慢啜飲，它們其中的成分及散發出來天然清香可以提神醒腦、消除疲勞、舒緩壓力、鎮定情緒、幫助消化、促進新陳代謝，提升免疫力。

如果覺得自己精力不佳，可以考慮這款匯仁牌腎寶片。經常出差，應酬頻繁，長期熬夜都會導致腎透支，繼而造成精力不足，這款腎寶片經過國家專利認證，補，固，調三大功能於一體，讓腎恢復生髮腎陽的能力，可有效提升精力，補充體力哦。

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2.減緩生活節奏、放鬆心理壓力

你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的，家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那麼在壓力威脅到你的心理健康之前，想想辦法，營救自己吧！

一次只擔心一件事情，每天集中精力幾分鐘，比如花上20分鐘的時間放鬆一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什麼，聽見什麼，感覺到什麼等等。還可以記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助，將擔憂說出來可以釋放部分壓力。

3.堅持體育鍛煉

生活中的種種壓力，讓很多人缺乏正常的心理調節。美國研究指出，通過針對性的運動，可改善人的心理和精神狀態。

心理素質較差的人應該多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等。這些項目形式多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應對才能取得優勢。如果經常能夠激烈的場合中接受考驗，遇事就不會太緊張。當然我們也可以選擇自己喜歡的體育項目，堅持下去，不僅可以提升體力，還可以釋放壓力，改善自己的精神面貌。

對於許多運動，產生力量和能力的訓練是非常重要的，尤其是對於那些爆發力的競技比賽，藥球訓練，在結合體能專案的訓練中和迴圈訓練中，可以被用來提高力量和能量。

當科技遇上傳統健身，必定擦出不一樣的火花。運用EMS+原理，即仿生微電流技術，通過人體內的微生物電流技術刺激肌肉，讓其自主收縮，輕輕鬆松煉出8塊腹肌。