每天滾一滾，大肚腩變小蠻腰！

很多的朋友每天工作面對著電腦一坐就是一整天，長期以來就會發現自己多了一個“游泳圈”，很是苦惱。如果想要運動瘦身和這些贅肉說拜拜的話，建議大家可以利用健腹輪來健身，每天‘滾一滾’，馬甲線就出來了。

別小看一個小小的滾輪，使用它來訓練，能讓腹部，腰臀部還有手臂上等身體各地方的贅肉得到鍛煉。

對於一直久坐的上班工作人群還有飲食、飲酒不合理等引起的大肚腩來說鍛煉效果會更好，改變自己。如果你是不甘心做瘦排骨的男生，使用健腹輪鍛煉出八塊腹肌真的不是一個夢！

【 健腹輪訓練好處 】

①全身鍛煉

健腹輪可以鍛煉到全身，主要鍛煉腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用於改變體型和重量，有很好的減肥作用。

②練腹肌、練馬甲線

長期堅持使用健腹輪，既能幫助腹肌專業訓練者練腹肌，女士可以練出漂亮的馬甲線，也能幫助我們普通人群減肥瘦肚。

③搭配各種健身方法

健腹輪不但能做單獨的訓練，還能搭配各種健身方法進行鍛煉。用健腹輪可以進行跪式，站立式，練腿的，瑜伽式，後背式，輕強度訓練。

tips： 健腹輪減肥的效果十分明顯，但是不少健身的初學者為了達到減肥的目的使用健身輪的時候往往用力過猛造成一些身體傷害，妹子們在練習的時候要注意啦！

注意事項：

①做好熱身運動；

②保持背部不凹陷；

③臀部不要撅起

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酵素跟青梅的一個結合，不僅在口感上得到了大幅度的提升，同時酵素還能促進機體的代謝，排出機體垃圾，讓脂肪燃燒的更快，飯後來一顆，美味減肥兩不誤！

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