晚上這樣喝牛奶會長胖！你中招了嗎？

你會喝牛奶嗎？從抗生素的傳聞，到長胖的謠言，最普通不過的牛奶現在卻成了最容易被大家誤會的食物；關於牛奶的種種誤區，你有沒有疑惑過呢？

1.想要減肥的人士，在安排牛奶的飲用時間方面，最好安排在晚飯時刻。在吃晚飯前40分鐘左右喝一杯牛奶能夠增加飽腹感，從而防止攝入過多的食物，減少熱量的攝入。

2.喝牛奶前後1小時左右，不宜進食酸性水果，因為牛奶中的蛋白質一旦與果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。

3.喝牛奶的時間應該根據自身情況來制定。不一定要在臨睡前喝，可以在睡前1-1.5小時喝或者下午5點到晚上8點喝牛奶。

以下給大家推薦幾款很有營養又不會致胖的牛奶，在正確的時間喝還能更加有用！

草莓味脫脂牛奶

這款草莓味牛奶鈣質豐富，口感潤滑，選用100%法國生牛乳，非常健康有營養，而且是脫脂的，喝了不容易胖。

瑞士進口奶粉

這款瑞士進口奶粉取材於純淨的阿爾卑斯山，靠吃有機牧草產牛奶，3到5度冷鏈運輸，保證新鮮，非常天然好營養！

高鈣羊奶粉

這款羊奶粉， 含有超高鈣含量，非常適合老年人，採用脫膻工藝，讓營養豐富的羊奶腥味不再濃重，而且羊奶的脂肪球比母乳還小，更容易吸收。

成人脫脂奶粉

這款有機脫脂奶粉，0添加，奶味香濃，口感純正，脂肪酸比普通牛奶高，有助預防糖尿病，保證完全沒有農藥，重金屬或者激素的殘留，可以放心飲用！

高鈣牛奶粉

這款牛奶奶味非常足，由丹麥原裝進口，含鈣量非常高，非常適合老年人和正在發育的小孩子，無論是口味還是營養方面都是無懈可擊！

作者：俊穎