夏季減肥1個動作，5分鐘代替慢跑半小時

夏季減肥真的不是件容易的事情，出去慢跑或者走路，滿身大汗而且至少要30分鐘才會有明顯效果。下麵食姐要推薦的這個方法，只需保持標準站資5分鐘，就能達到跑步半小時的瘦身效果！

標準站資講究一線和兩重心，即後腦勺、臀部、後跟齊平線，前腹後腰是兩重心，人要貼在牆上，同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外貼於牆。全身肌肉繃緊是最關鍵的。

其實這是一項反重力運動，僅僅保持站立的姿勢，就能夠鍛煉到全身的抗重力肌肉，從而消耗熱量，緊實身材，達到減肥的效果。

●一開始站5分鐘，慢慢可以根據自己情況延長，1次/天，一周可以看到效果，30天就會看到明顯效果。而且還可以緩解腰椎壓力噢！

在利用上面這個動作瘦身的同時，其實也可以選擇一些效果明顯的減肥飲品搭配使用噢！下面第一個我自己就喝過，瘦了十多斤，所以食姐才敢推薦給大家噢。

【一碗泄油瘦身湯】▽

減肥不容易，肚腩消不去。原因在於腸道內固態脂肪過多，而這款瘦身湯的功能恰恰在於將固態脂肪轉換成液態。這樣一來，腸道會更好的把脂肪、毒素等排出體外，讓你輕鬆瘦下來！

【草決明纖體飲】▽

草決明纖體飲的作用是在於抑制你體內脂肪的合成，並且加速新陳代謝。在餐後、睡前喝上一杯，只需一個月，就能看到你體重的變化。在減肥的同時，還能補充一些人體必要的營養噢！

【牡丹纖飲】▽

減肥喝什麼很關鍵，最主要是效果，但口感也不能忽略。這款牡丹纖飲在達到你對減肥要求的同時，在口感方面也是無可挑剔，這種組合型花茶味道不錯，讓你在美味中瘦身！

【果蔬魔芋粥】 ▽

這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的S身材，可以試一下！

【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】▽

很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。