糖分滿滿的水果，教你怎樣吃不會發胖

如果有人問我“夏天是什麼味道的？”，我一定會毫不猶豫的回答，當然是混合了西瓜的清甜、芒果的濃香....的水果的味道。夏天賦予了我們小仙女肆意做吃貨的權力，但是你真的會吃水果嗎？糖分滿滿的水果，怎樣吃不會發胖？小編這就教你幾招：如何在炎炎夏日，即不辜負水果的熱情，又能吃出健康吃出盛世美顏。

【step1：正確的挑選】

夏日養生經的第一步就是挑對水果，不同的水果生長在不同的地區，陽光的照射不僅直接影響了水果的口感，更賦予了水果不同的屬性。例如蘋果，中醫裡講屬於性平，就是寒熱體質的人都可以食用。例如西瓜，性寒，雖然很喜歡吃，但是對於體寒的仙女來說就不能多食用。

首先給大家安利的是水果之王——榴槤。榴槤當然要選擇這種原產地是泰國的品種，喜歡吃的仙女會覺得有一股香味，不喜歡吃的仙女可能不太能接受它獨特的氣味。但是榴槤是性熱的水果，一般體寒的妹子會比較喜歡它的味道，它可以很好地緩解姨媽痛，但是也不能過多食用，會上火，這時候就輪到榴槤殼上場了，用鹽水煎一點殼，然後服下就可以很好的去火哦。

下面這個大家應該都很喜歡吃了，味道超級香甜的荔枝。“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，說的就是楊貴妃愛吃而得名的“妃子笑”。荔枝果肉飽滿，入口甘甜，回味清香。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質，可以增強我們的免疫力，還能補心安神，促進食欲，會讓你越來越美哦。

有沒有跟小編一樣超級喜歡吃芒果的？這款芒果是芒果中超好吃的品種——貴妃芒。之前看過一個段子說希望芒果可以努力，自己把核進化掉。這款芒果的核就很薄，果肉超滿，香甜多汁。芒果中有大量的維生素A，可以抗癌，還有維生素C，經常食用，滋潤肌膚，最重要的可以潤腸通便，排毒養顏，吃出美麗。

【step2：自製果茶】

除了直接食用，我們還可以換其他種方法，讓水果看起來更誘人，更好吃。夏天用水果做一杯果茶或者冰沙，那感覺真的美妙極了。自己做的果茶不僅量大實惠，口感也更新鮮，關鍵是做成果茶可以方便攜帶，想吃的時候就可以隨時吃到。

第一種是使用這種大容量的公雞杯，透明的杯子，加上粉嫩的色彩，看著就很可愛，裡面加上我們愛吃的水果，比如西瓜切塊、芒果塊、火龍果塊，然後加入一勺蜂蜜、一片檸檬、一些百香果，最後倒入一杯雪碧，放入冰箱冷藏一會兒，就可以喝到酸甜的水果茶了。

第二種就是製作水果冰沙，這時候你需要一款這樣的吸管杯，顏值超級高。將水果榨成汁，然後加入牛奶或者優酪乳，加入一勺蜂蜜，最後加入攪碎的冰沙，一杯清涼的夏日水果特飲就調好啦，而且還是逛街拍照的最佳工具。

第三種就是將水果切成小塊，放入冰格中，倒入純淨水，記住不要倒太滿，因為水結冰後體竟會變大。這種冰格形狀比較任意，足以放入各種水果塊。然後想喝的時候，直接倒一杯雪碧或者可樂，加入水果冰塊，一杯好看的飲料就成功了。

【step3：自製水果冰棒】

水果大作戰之終極絕招，製作自己的水果冰棒。要顏值有顏值，要味道有味道。

製作水果冰棒的步驟也非常容易，你只需要下面這種冰棒模具的幫助，將切好的水果放進去，加入純淨水或者牛奶或者優酪乳，放入冰箱，等上一段時間就可以了。

當然還有這種有著獨特造型的模具，讓顏值與美味齊飛。沒有水果的夏天一定是個假的夏天，小仙女們趕緊動起手吃起來。