這對母子似姐妹，原來因為這樣！

紅豆黑米粥

做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。紅豆、黑米分別浸泡一夜；將紅豆、黑米放入電鍋中，加水開煮；黑米粥煮開後，加入一碗冷水繼續煮；黑米和紅豆煮至軟爛後，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。

功效：這道補血補氣食譜效果很顯著，活血養顏，瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等多重功效，不僅如此，紅豆高纖維低脂肪，是排毒佳品，經常食用，可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。 但患有宮寒的女性朋友可以同時加以兩片紅參服用這樣對於身體更有益處。

四物湯

做法：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。排骨洗淨斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效： 補血補氣，中藥將會是一個非常有利的助手，在中藥藥材中，有很多都是有補血功效的，且補血的效果非常不錯。很多中藥都可以和平常的一些食物做成藥膳，且味道還挺不錯，可以製作當歸羊肉煲、四物雞湯等等。 既補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

銀耳紅棗湯

做法： 銀耳、紅棗、白糖、桂圓、枸杞 將銀耳以及紅棗泡發，然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯，然後直接服用就可以了。

功效： 銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似，服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味，同時還能夠起到很好的補氣血的作用，經常服用能夠擁有一個非常好的臉色， 不但是美味豐胸，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

小仙女兒們，堅持一段時間就能看到瘦身和滋養的效果。 記得不要放棄喔！

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功效：什麼是維生素E呢？維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。維生素e在水果、蔬菜中大量存在，不僅對身體有好處，能延緩衰老，有效減少皺紋的產生，保持青春容貌。

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功效： 阿膠善於治療血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤皮膚的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。

可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助於防治各種因氣血循環不暢或氣血不足引起的各種疾病。

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功效： 夏日的營養品裡面，最適合懶人的營養品就是即溶老姜湯了，不用在家慢慢熬燉，只需要泡在水中，待薑茶泡開即可飲用，紅糖+老薑，活氣補血的最佳搭檔，所以需要補氣的女性，都需要這樣的健康保養茶。

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功效：對於不喜歡吃保養品的她們，送上甜羹燉品最為合適，沒有誰能在炎炎夏日拒絕一碗營養美味的羹湯，一碗小小的羹湯就有銀耳、紅棗、枸杞等補氣活血的營養品，既美容、又能調理身體。