這8種低熱量食物，7天減10斤輕鬆瘦身

想要快速瘦身又不想苛待自己，那就吃東西減肥吧，不用擔心忌口就可以輕鬆擁有完美的身材，你不心動嗎？

減肥最好的就是飲食與運動完美的搭配，今天就來說說吃什麼低熱量的食物減肥最快最有效！

我們大家都知道，削減卡路里的攝入是健康減肥的關鍵要點。

下面，小編推薦8種卡路里較低的健康減肥食品，讓你輕輕鬆松吃著瘦！

雞蛋的熱量100g=23卡，蛋清裡面含有豐富的蛋白質，可以讓你有飽腹感，因此接下來你會覺得不容易餓，這樣你就會吃的少，還會控制你的食欲。

二、檸檬

檸檬的熱量100g=24卡，美白肌膚的同時也不要忘記它，同樣減肥瘦身更不要忘記它，檸檬是以檸檬酸為主，可以促進新陳代謝，它裡面的維C含量也是水果裡的第一名，想要美和瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味，記住，少吃為好，不然會傷到胃。

▼ 【大麥青汁】

大麥清汁中含有葉綠素、維生素、膳食纖維，早一杯，可以清除體內大量酸性物質，晚一杯，輕鬆營養。是個比較健康的飲品呢

三、芹菜

芹菜的熱量100g=12卡，夏天天氣炎熱，人們容易上火，缺失水分，芹菜裡面富含維生素B2，而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。

▼ 【冬瓜荷葉茶】

推薦理由：荷葉在多本中藥醫書中都有記載，它具有藥用價值，能清心解暑還能降脂瘦身，搭配上冬瓜荷葉決明子等製成的組合茶。

四、番茄

番茄所含熱量100g=19卡，番茄中的果膠等食物纖維很容易讓人引起飽腹感，纖維不但不會被腸吸收，還會吸附多餘的脂肪排出，番茄中的糖分少，熱量低，吃再多也不會擔心發胖。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的熱量100g=25卡，胡蘿蔔中所含的營養包含十幾種，可以使人體吸收營養全面，促進熱量的消耗，胡蘿蔔煮熟的營養更高哦。

▼ 【紅豆薏米枸杞粉】

這款代餐粉是燕之坊品牌的，這個品牌專業製造健康瘦身產品，口碑不錯的，可以放心購買。

紅豆薏米能夠很好的排除身體的濕氣瘦身，純天然農作物磨成所以喝起來口感很香哦。

六、西瓜

西瓜的熱量100=25卡，現在已經到了夏天，想必西瓜都是每個人都愛吃的，同樣西瓜可以解暑，清爽解渴，西瓜不僅不含膽固醇和脂肪，還含有大量的維C物質，是一種富有營養的水果。

七、苦瓜

苦瓜的熱量100g=19卡，想必很多人都不知道苦瓜是可以減肥的，苦瓜的水分較高，熱量較低，苦瓜中含有的糖和脂肪都非常的低，適合減肥者使用，苦瓜之所以能減肥，是因為它有排毒的和促進腸胃蠕動的功效。

▼ 【一碗瘦身湯 】

這款瘦身湯，很多用戶試用過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心使用，產品吃了沒有副作用。上了藥監局查詢了防偽，是正品

八、黃瓜

黃瓜中所含的熱量100g=15卡，它不但爽口清脆，還有淡淡的清香，它含有膠質和果酸，可促進機體代謝，毒素的排除，黃瓜中含有的特殊成分可以分解脂肪，另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

說完了這麼多款低熱量美食，小編也給大家介紹一些低熱量小竅門吧。首先我們使用的鍋最好使用不粘鍋哦，因為不粘，所以需要放的油就特別少，而且炒菜的時候，口味儘量清淡一些，這樣會避免我們在降低體重的同時形成虛胖的體質

▼ 【左旋肉堿茶多酚片】

沒有任何負作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有大肚子的反應，服用後會有飽腹感覺，再配合飲食清淡和多鍛煉身體效果會更好！推薦大家放心用哦。

▼ 【小肚腩抖肉機】

懶人想要輕鬆瘦小肚腩，一定不能錯過這個小腹抖肉機了，把它綁在肚子上，一邊看電視一邊減肥！一家人男女都能用，所以性價比超高。加溫熱脂，振動排脂，效果非常明顯。趕快先收藏起來！

文/麗